2021/01/31 日曜日
7時起床
54.1kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 47.0kg
今日もお仕事24hr。
外気温2℃と冷え込む。
大阪国際女子マラソンは全部あげることはできなかったが一山選手が見事な記録で優勝した。
川内優輝選手がペースメーカーとして走っていたが、後に Twitter でレースのペースや一山選手の姿勢、取り巻く状況などについて言及しているのはとても面白い。
川内選手の Twitter はレースについて我々素人には存じ得ぬことを教えてくれることが多くてとてもオススメ。
九州蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ
最近コンビニのお惣菜はこればっか。
238kCal、タンパク13gくらいしかないがおいしい
