2020/12/22 火曜日
6時40分起床
54.0kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 47.0kg
今日も氷点下。
洗濯物干してたら洗濯物から湯気が出ている🥶
家事が終わると猛烈に眠気に襲われて11時半。すっかりトレーニング時間は無くなってしまった。
メンチカツが食べたくなったので、肉のかんだへ行こうと思い、いそいそと自転車で
onix: 29.5km、1時間22分、ave.21.4kph、TSS 80
14℃。ゆっくり走ろうと思って厚めに着る
平地をのんびりフォームを気にしつつ。
途中からケイデンスを上げようと110rpmを目指す。
ケイデンス上げると腰を落ち着けるのに脚の力は使えず、腹周りでしっかり支えないといけなくなるということに気づいた。それでケイデンスが上がりすぎるとつらいのか?
それにしてもケイデンス200とかまったく届かずせいぜい140くらい。我ながらこういうスキル的なものはまったくもってダメ。
走行しているうちに、いつものようにどんどんペースが上がってしまいまして。
25km走って、家から4kmの肉屋さんに到着。
いつもコロッケやメンチカツをその場で揚げてくれるのだが、コロナ禍のせいで今は揚物やってないと。
コロナ発生して10ヶ月。初めて知ったよ😢
今日ほどコロナウイルスを恨めしく思った日はない。
どうしてもメンチカツ食べたくなったのでコンビニで買って帰宅。
だんだんペースが上がってペース走くらいになった
夕からお仕事。
