2020/12/2 水曜日
54.0kg、体脂肪率8.9％、筋肉量 47.0kg
今日は天気も良いが、用事があって地元へ
贈答用のお酒を買いに。
実家に電話かけるが出ず。
出水市のTant Pour Tant（タンプルタン）というパン屋さんで昼食。
食品会社の片すみで営業されている。
ソーセージパンとアンパン。
最近のパン屋さんはどこもおいしくて叙述することが難しい。臭みないし、食感はいいし。
そもそも味のわかる人間ではないし。
実家のドアにパンをかけて帰ろうと立ち寄ると両親も帰っていた。
お茶をいただいて帰宅。
高齢の父は免許更新に備えて勉強中。
これまんま認知症テストじゃん。
予習とかいうものでもなかろうに😅
できなきゃダメってやつだよ。お父さん。
夜にローラー
3本R: 40min、L2、TSS 37
しないよりマシ大作戦。
今日は心拍があまり上がらず。
2020/12/3 木曜日
6時半起床。伸びをした瞬間に腰を痛める。
しばらくすると痛みが引いてきたが、ぎっくり腰かと思って冷えた。攣ったのかな?初めてだった。今日は休もう。
53.8kg、体脂肪率7.9％、筋肉量 47.0kg
午前はむすこ氏の持久走大会。
20分かけて歩いて行って、
1200mなので、ものの5，6分で終了。
むすこ氏は中の中くらい。
父よりはるかに速い。羨ましい。
昼寝して夕からお仕事
