2020/11/20 金曜日
深夜帯はたった2件しか仕事がなかったにも関わらず、4時まで全く寝れないという残念な状態。
3週間続けているとほんと自分の仕事ってなんだろう。
ってお留守番なんですけどね。先を見据えてそろそろ資格を取ろう。
眠いしだるいが、雨も上がったのでJOG。
JOG 73min、10.4km、7′00″/km
コンディション-7とか表示されてとても萎える。
今日は股関節を意識してピッチを上げてみる。
平均ピッチ182
すべての陸上競技は地面からの反力を受け取って動きに変換する。
効率よく反力を伝えるためには、骨盤の安定が重要。
You Tubeでたくさん出てくる。
ありがたい世の中になった。
自分の左脚って着地すると外側へ倒れてしまう。なかなか治らない。
中臀筋が弱いのか?
そして上下動が8-9cmくらいあるのだけれど一向に改善しない。
癖を治すのはほんとに難しい。
こういうのはコーチがいたほうがいいなあ。
1時間強ジョグしたが終盤はピッチが下がってきたので終了。
昼食はうどん屋さん、花まる大吉のとんかつ定食。
うどん屋さんだけど、とんかつがうまいと評判。
付け出しの漬物が柑橘が効いてうまい。
うどんはコシがある系。ダシもしっかりしていておいしい。
とんかつは厚みがあって全体的においしかった(๑´ڡ`๑)
カロリーは消費した以上に摂取。
都城周辺で展開されている地鳥屋とりこで焼鳥購入。500-600円ほど
焼鳥だけど、串に刺さっているわけでなく、
最初???だった。
柔らかくておいしい。
ビール欲しいわ。酒は飲めないんですが。
一人では食べきれないので明日も食べよう。
日曜で3週間に渡る曽於缶詰仕事も終了。
落車のせいで運動はあまりできなかったけど、食についてはいろいろ食べたな。
夕からお仕事。
