2020年8月
梅雨明けが遅かったがそこから暑さMAX
日中は35℃に至り暑かった。
毎年暑い8月だけど今年は平年よりも1-3℃暑かったらしくとても高強度とか無理。
朝早起きがベストだがどうしても起きれない。
だんだんとモチベーションも落ちてきてノートレで終わってしまうこともしばしば
7月は全く台風発生なし
8月末は台風がチラホラ。
月末になって風は涼しくなってきた感があるが、気温は連日30℃越えでとどまるところを知らない。
8月4日 三か月ぶりにラン
8月10日 105 R7000最終章
クランクとスプロケット交換
8月11日 サーキュレーターを新調した。アイリスオーヤマ STF-DC15T
なかなか気に入っている
8月13日 BIORACER PRO トレーニングビブショーツ3.0 VAPORが到着。
いろいろ重なって財布がピンチ
8月22日から夕立が降るようになった。しかも夕というより、昼過ぎ。
google chromecastを購入。2Kだが画質的にはかなり満足。jsportsのキャストも問題なく。
FIRE TVstickではよくわからず、Amazon prime videoチャンネルサービスで登録してしまった。2週間無料だからよかったけど。
結局、FIRE TVでjsportsオンデマンドアプリをDLすれば、オンデマンドと同じアカウントで視聴できることがわかった。
上記チャンネルサービスとは別らしい。
8月23日 ZWIFT解約
8月27日 車検。代車はN-BOX。
3か月ぶりに20分テスト。結果変わらず。
カレンダー的には今月も週5でトレーニング。
自転車に乗れない日はラン。
RUN：3アクティビティ、2時間21分、22.3km
ひさしぶりに走った。といっても、暑いし、脚もできてないのでジョグのみ。しないよりましってくらい。
BIKE：23アクティビティ/991km/31時間29分
うち、
ZWIFT固定R: 1回/ 29.7km/ 1時間10分
3本R: 8回/ 343.7km/ 7時間06分
実走: 14回/ 617km/ 23時間13分
今月もなんだかんだ言って30時間をキープ。
1000ｋｍ超えたつもりだったが勘違いで9km足らず。
3本ローラーで走った343km分はサバ読んでるので、実質月700㎞くらいと思うので、9km足りないからどうというわけでもない。
8月はZWIFT1回のみ。26日に料金を引き落とされるので、その前に解約
解約しても契約期間内はプレイできるらしい。
26日までプレイ可能と思っていたら、ダメだった。
あれだけ7月はZWIFTしたのに、8月はまったく。
自宅の室内の暑さは外以上に過酷でしたからね。外のほうがまだマシ。
8月27日 20分テスト 20分 243W, FTP 230Wか。
5月から落ちてはいないということでよかったような。
7月からトレーニングが飽和してしまい、CTLがATLに追いつき、CTL 60台維持で精いっぱいという現状を考えると、数値は正直というか、現状維持が関の山というのも納得。
暑くない日はそこそこパワーも出てるので、パフォーマンスが落ちてると感じたのは暑いせいだったのかも。
スイム：０
8月 総トレーニング時間
2031分(33時間51分)
病
8月は体重も増えて至って健康。
体重は運動量低下とともに増加。腹がポッコリ
体脂肪はどんと増えた。
筋肉量は微増
つまり脂肪が増えた😅
