練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

3本ローラー プチトラブル

2020/08/13 木曜日

7時起床

54.6kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.9kg

 

今週トレーニングサボりまくり
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GARMIN先生もおこ。
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でも今日はひさしぶりの学会参加。

とは言ってもコロニャンでオンライン。

 

ローラー台漕ぎながら聴講するという新しいスタイル。


朝の3本R: 90min、L2、TSS 58
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1時間すると尻や肩が不快になってきて限界。
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途中でガコンといって回らなくなる

落車しなくてよかった。

 

3本ローラーの前輪側のドラムとフレームにやたらすき間が空いている。
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ベアリングが飛び出とる。

ベアリングをはめ込んでエイ!と戻したら、横からボルトが飛び出てきた。
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ボルトが緩んでたらしい。最近やたらドラムがブレるとは思っていたんだよね。

 

ボルトの緩みは心の緩み。

 

言ってみたかっただけ。

 

修正後

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昼食とって昼からも3本ローラー

 

午後の3本R: L2、60min、TSS 38
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35℃と暑くて死にそう。1時間でダウン。

1時間 3本ローラーに乗るのも苦痛なのに、6日以上乗り続けて日本縦断ってすごい。

ギネスとか以前に日本縦断する人みんなにリスペクト。

 

夕方外を走りたかったが昼寝してしまった。

 

 

届いた。
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