2020/08/13 木曜日
7時起床
54.6kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.9kg
今週トレーニングサボりまくり
GARMIN先生もおこ。
でも今日はひさしぶりの学会参加。
とは言ってもコロニャンでオンライン。
ローラー台漕ぎながら聴講するという新しいスタイル。
朝の3本R: 90min、L2、TSS 58
1時間すると尻や肩が不快になってきて限界。
途中でガコンといって回らなくなる
落車しなくてよかった。
3本ローラーの前輪側のドラムとフレームにやたらすき間が空いている。
ベアリングが飛び出とる。
ベアリングをはめ込んでエイ!と戻したら、横からボルトが飛び出てきた。
ボルトが緩んでたらしい。最近やたらドラムがブレるとは思っていたんだよね。
ボルトの緩みは心の緩み。
言ってみたかっただけ。
修正後
昼食とって昼からも3本ローラー
午後の3本R: L2、60min、TSS 38
35℃と暑くて死にそう。1時間でダウン。
1時間 3本ローラーに乗るのも苦痛なのに、6日以上乗り続けて日本縦断ってすごい。
ギネスとか以前に日本縦断する人みんなにリスペクト。
夕方外を走りたかったが昼寝してしまった。
届いた。
