2020年7月
7月3-7大雨
7月2日 鹿児島で新型コロナ感染のクラスター発生
7月12日 6/29以来13日ぶりの実走。
7月23日 GARMINがダウン。サイバー攻撃を受けているらしい。
ロシアンハッカー集団によると思われるランサムウェアにやられて約10億円要求されたそうな。
7月27日 夜に大部分が復旧。
7月28日 ようやく九州南部梅雨明け。平年より2週間遅く、統計史上3番目に遅い梅雨明けだそう。
カレンダー的には今月も週5でトレーニング。
RUN：0アクティビティ、
青島太平洋マラソンもいぶすき菜の花マラソンも今期は中止。やる気わかん。
BIKE：25アクティビティ/1069km/31時間32分
うち、
ZWIFT固定R: 15回/ 491km/ 15時間
3本R: 5回/ 233km/ 5時間
実走: 5回/ 282.7km/ 10時間30分
なんというか、
すっかりZWIFTERになってしまった。
30時間、1000kmはなんとか達成
だけども出力は落ちた😢
あれは何だったんだろうという感じ。
6/19からZWIFTしているが、レースに出ると全く歯が立たない。
ぼく、一応4.0w/kgはあるんですけど。
BではおろかCでもついて行けない。
理由は小っちゃいから。
みんな3.5倍で巡行中に自分だけ4倍超。
登りでペースアップするとみんな4倍、自分は5倍前後ないとついて行けない。
緩い登りは特に顕著。そもそもZWIFTレースは急勾配はそんなにないし。
つまり得意なはずののぼりでも全くアドバンテージなし。
体が小さいとZWIFTの世界ではただの貧脚のようです。
まあ現実世界でもそうなんですが。
人権なし。
じゃあ65kgにすればいいじゃんと思ったが、パワーはそのままなのでよけい悲惨。
スイム：０
7月 総トレーニング時間
1892分(31時間32分)
病
会陰部のおできは梅雨明けとともに減ってきた
体重は維持。ちょっと増やしたい
体脂肪はちょちょ増えた。
3年前もこんな感じだった気がする。
筋肉量が一緒に減るのは残念
