2020/08/08 土曜日
仕事が終わるとメチャクチャ暑い🥵36℃!!
体温じゃねえか。
16時半帰宅。
家族はお出かけしてたのでトレーニングをば
onix: 44.3km、1時間36分、541m up、ave.27.8kph、TSS 124.5
出発時34℃。
昨日何もしなかったので脚が軽い。ペース走ができそう。
L4で進むが、2つ目の登りで頭痛、寒気、気分不良と教科書に載りそうな熱中症症状。
これはよろしくないと一気にペースダウン。
下りが日陰で冷えて回復。
ほんとすぐ回復してよかった。
2本目登りよりゆる下り〜平坦のほうがパワー出てた。
パワー以上に心拍が高かった。
暑熱トレーニングは貧者の高所トレーニングとはよく言ったもんですな。
でも高地トレーニングって低地でトレーニングして高地で寝るんじゃなかったっけ?
30度超えじゃ寝られないよ。。
だいたい毎年1，2回こんなのあるな
熱中症には気をつけないとね