7月7日 火曜日
52.9kg、体脂肪率 8.0%、筋肉量 46.1kg
今日はお仕事。48時間勤務
先週からまとまった休みがなく、おつかれモード。
雨は大して降らずであったが、同じ鹿児島県でも豪雨の地域もあり、前線のちょっとした動きで降水帯が変わってしまうらしい。
雨のせいなのかコロナのせいなのかわからないけど、仕事だけは落ち着いていた。夜も平和で奇跡的に安眠。
7月8日 水曜日
夜中はとんでもない豪雨。
朝には小康状態。
でも蒸し暑い。
天気予報は向こう一週間雨。
先週は今週いっぱい雨みたいな予報だったけどなあ🤔。
仕事は日中は穏やか。
だったけど夜になるとそれなりに忙しく。
何となくなんとなく精神的に疲労していく最近。
早く明けてくれ梅雨とコロナよ😩
7月9日 木曜日
10時帰宅
今日も雨☂
幸い交代はつつがなく行われ、帰ることができた。みんな無理しないでねといいつつ、無事に帰れると思うとうれしい。
居残り残業を覚悟していたのだ。
錫山 県道20号の鹿児島方面への下り線は、雨のせいか
一部道路舗装が剥げてガタガタ段差になっています。
自転車で通る人は気をつけてください。
11時から固定ローラー。
ZWIFT: 1時間40分、42km、TSS 116
ZHR Hare & Hounds Race (C)
JUNGLE CIRCUITを4周するレース。
ABCDが時間差でスタートして追っかける展開が設定されている。
JUNGLE CIRCUITはほとんど未舗装路で緩い勾配の登りと下り。
MTBもいたけど多くはロード。未舗装路はどっちが有利なの？？
スタートがとても緩やかでみんなオトナだな～と思っていたら、半周くらいウォーミングアップがあって、そこからローリングスタートだったらしい。
飛び出さなくてよかった(;^_^
リアルスタートした後も静か。4倍行かないくらいで進行
2周目の登りでイタリアンがペースアップ。
5倍が続かず千切れてしまう。
ふりかえると後ろはずっと前に千切れていてはるかかなた。
そのままBにも追い抜かれ
一人旅。
だんだん落ちるペース。
イタリアンから遅れること12分でゴール。
全体3.9倍ほど。けど心拍は天井...
どうも心拍とパワーに乖離がある
ボリュームが足りてない最近
onixの4iiiiの電池が切れた
半年。約3,300km
strava歴16,215km