6月28日 日曜日
5時半起床
53.4kg、体脂肪率 7.6%、筋肉量 46.5kg
雨は上がっていたのだけれど道路はウェット。諦めてZWIFTと思ったけど、からだがいうこときかず二度寝。
低強度70kmのイベントがあったのだが根性が出ず。..
GARMIN先生からは低強度が不足しているとのご指摘。
今年もカブトムシが立派に羽化しました。
去年よりも放置プレイだったけど、28匹(6月26日現在)。
きっと自然というものはもっと厳しい環境なのだろう。
午前は家事したりこどもに勉強させたり。
むすこ氏Kがついに自転車に乗れるようになった。
過去同様ストライダー様様。
むすこ氏Tの時は「おとーさん、ちゃんと支えててねー」
「最初から支えてないよー(;´･ω･)」だったけど
今回は、危うさ満点。
だけどなぜがグイグイ漕いで、父が追いつかなくなる
→体力の限界で手が離れてしまう
→勝手に進んでいく
ああああ(ノД`)・゜・。
むすこ氏はいまだに父が支えていたと信じてる。
父とは。つらい・・・
昼から暑いのに公園でドッヂボール。
ルールや団体競技が苦手なむすこ氏K
すぐあきる。もうちょっとお兄ちゃんになったらできるようになるんだろうか。
夕方お時間をいただいてバイク
onix：48.5km、1時間41分、228m up、ave.28.8kph、TSS 100
山道はどうせ濡れたり、下手したら川になっていると予想され、今日は平地をぐるぐる。
GARMIN先生の指示に従い強度を抑えて。
風が強い。
風はあいかわらず得意ではないけど
そんなにイヤではなくなったかな。
まあ、しょうがないよねって思うようになっただけだけど。
テンポ走の強度で走ったけど、
GARMIN先生はテンポは強度強いほうに判断されるそうで。
ますますアンプロダクティブなご評価。
