6月7日 日曜日
6時起床
52.9kg、体脂肪率 7.5%、筋肉量 46.5kg
7時出発
cento1：74.6km、2時間51分、1116m up、ave.26.3kph、TSS 183
出発時18℃。帰ると29℃!🥵
今日は大先生におつきあいただきました。
3ヶ月ぶりです。
調子よさそうで、肌艶よいといったらテカテカ塗ってるそうで😅
前半は15kmくらいおおむね登りなのでSST走。頂上近くでアタックチックなことをしてみたり、最後掛けたりといやがらせしてみる。どうもすみません
ちゃんとブーメランが自分に帰ってきてきつい😖
勾配が強くなるところや、立ち上がりはガツッと掛けられるので、地味に削られます。勉強になります。
下りは後ろにつかせてもらってラインのお勉強。カットインがうまいし、ラインの自由度が高くて勉強になります。
平坦も後ろにつかせてもらって(あれ？) お勉強。登りで前に出させていただいてなんだかいたれりつくせり。
以前、M師に大先生の前には出なくてよいと、ご教授いただいていたので、かたくなにその戒律を守っていました。
今日、ご本人になんでですかね?と訊ねたところ、ちょい刺し予防じゃないかとのこと。
前に出たら激オコプンプン丸かと思っていました。
どうもすみません。
次からも今までどおりどうぞよろしくお願いします。
3ヶ月ぶりにいろいろお話しできたり、ペダルで語り合い(たぶん)、楽しかった。
終わってみれば今日もそこそこの負荷
サボってる時間も多く😅
ある意味メリハリがついている。
人と走ると距離が短く感じる。
どうもありがとうございました😄
