5月11日 月曜日
仕事がちょっとだけ長引いて11時帰宅
11時半 出陣
5日ぶりに外トレ
cento1: 50km、1時間56分、712m up、ave.26.1kph
気温29度と鹿児島全開な真夏日。
サイコンはお日様を受けて35℃と表示されている。
先日の20分走につづいて今日は10分、5分のトライアル。
よくよく考えたら、パワーメーターついてないし。
タイム測定のみ。自己ベスト更新したのでよろし。
GARMIN先生から低強度が足りないとお叱りが
時間が限られているのでついつい高強度短時間メニューに陥りがち。
さらにセグメントでPRを更新したいという気持ちもあってよけいに10分とかそのくらいの時間になってしまう。
初心大事。
そして暑い(;´∀`)