5月2日 土曜日
5時間睡眠。まずまず。
午前仕事。 16時帰宅。
明日 雨☔なので、お時間をお願いして1時間だけ外トレ。今日もありがとうございます。
cento1: 30km、1時間1分、226m up、ave.29.4kph
夕方だけど23℃と暑い。
県内は熱中症患者も出たようだ。もうそんな季節。コロナウイルスも暑さでやられてくれんかな。
1時間なのでほぼLT走。
心拍ゾーンはZ4にけっこう入っているが
時間が短いせいかトレーニング効果は3台。
まあでも、素晴らしい内容とGARMIN先生にご評価いただきました。
先日のチェーン問題を受けて
チェーンチェッカーを物色
GIZA PRODUCTS SC-139G
チャチそうだがちゃんと金属製
普通のチェッカーはスポンとはまったら0.75％伸びとか見るのだけれど
これはダイヤルが偏芯になっていて、伸び度がわかるようになっている。
らしい。
高くないしおすすめ。
そしてcento1も知らない間にチェーン5000km経っていた(´・ω・`)
もうちょっとで....(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
