4月30日 金曜日
6時半起床。微妙に起きれず
54.3kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.8kg
cento1：81.7km、2時間58分、925m up、ave.28.3kph
14℃→22℃
夏用±ジレで調節。
100km走ろう！と思っていたけど起きれなかったので変更。
郡山から市比野へ坦々と。
帰ってきたらもうちょっと時間がありそうだったので、山田→加治木へ
加治木の市街地を抜けようとするが信号待ちが多くて後悔。
普段どれだけ信号のないライドをしているんだろう。ありがたい。
今年も節句に買いました。
80ｋｍ走った末に購入。
自宅から1ｋｍなんですよね。
予定通り Z2で
帰宅後53.2kg。補給: ドリンク750ml+クリームパン400kcal。
今度は練習しすぎとな。
ああいえばこういう感じ。
ごほうび
この白さ、まったくダマ感のないきめ細やかな生地。甘すぎることなくしっとり甘い。
最高の和菓子屋さんです
