12月13日 金曜日 お仕事ノートレ
仕事。今週は夜はあまり眠れなかった(ﾉД`) だんだん忙しくなってきた。性格的に荒んでいきそうだ。自我崩壊しないように無理しないようにしよう。
12月14日 土曜日 お仕事/子守り ノートレ
昼までお仕事のはずが夕までお仕事。18時前帰宅。
奥様が幼稚園のママ会。子守りと、奥様の送迎、一次会から二次会の移動を担当させていただきました。日頃の感謝ですよ。
楽しかったそうです。よかったね。
したがってノートレ。
トータルでは全然休めてないけど、パフォーマンス的には回復してるのかな？？
12月15日 日曜日 BIKE 40kmのちお仕事
54.5kg、体脂肪率 9.3％、筋肉量 46.9kg
チームライドの予定があったのだけれども、家庭事情等で断念。
6時半くらいからボッチで走ろうと思っていたが、
起きたら7時。
7時過ぎから出発したが、
カーブミラーに映った自分を見たら真っ黒。
そう真っ黒・・・
ヘルメットをかぶってないことに気づき引き返す。
またやってしまった( ˘•ω•˘ )
じゃあチームライドに合流させていただいて、30分で折り返しと言う計画に変更。
ONIX：40.6km、1時間36分、397m up、ave.25.4kph、TSS 98
絶賛断酒減量中の大先生は、後ろから見ると小さくなっている。明らかに細くなっている。調子もよさそう。
のっけから先頭固定高強度。後ろの自分が200Wオーバーできつい。
後ろは人間機関車＃K氏。
最近調子が上がらないとか思っていたけど、そんなこと関係なくキツイ。
同行してもどうせもたなかったな。
ぼくは所詮4倍の男なのです。
途中離脱して帰宅。
息ハアハアでも心拍が上がっていないことがある。心拍計の問題？
気温は自宅出るとき7℃。
蒲生に行くと3-4℃
・defeet グローブ
・インナー；zerofit dryweave
・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖)
・SUNVOLT ウインタースーツ
出だしは寒かったけど、温まったら寒さは感じなかった。強度高かったし。
ウインタースーツは今後の活躍に期待。
9時に帰って、家事して昼寝して、17時からお仕事。
仕事が途切れずダラダラダラダラ続く。
ストレス多し。
そしてまた風邪を引いた。
鼻水とくしゃみが止まらない。
今年は症状は軽微だが、幾度となく風邪をひく。
