10月18日 金曜日
夕までお仕事
奥さまが用事があるので、帰りにこどもを引き取って
21時前帰宅。
けっこうすぐ寝てくれたので
3本ローラー
3本R: 37分 
回し始めると脚が重い、なんじゃこのだるさは。
と思ったけどがまんして20分回すとだんだん回るようになってきた。
40分行かないうちに奥さまが帰宅され終了。
今日もテレテレと
10月19日土曜日
雨予報だったのでバイクの呼びかけはせず。
朝起きたら降ってないし(´･ω･`)
でもウェットだったのでランニング
Z3: 12.5km, 1時間8分, 5'26"/km
せっかく距離が増えつつあったのに、2週間あいてしまった。
そこそこ元気だったので、Z3で1時間。
しかし体は正直で12kmとか気持ちよく走れるからだでもなかったらしい。
2年前の走力は遠い(｡･ω･｡)
秋がきて、今年もりんご秋映の時期になった。
濃紅で歯ごたえが強い。酸味と甘みがしっかりして大好きなリンゴ。
今の時期だけの楽しみ。
午後は髪切って、フラダンスのレッスンに行って。
話だけ並べると相当リフレッシュしたような感じだが、実際はよくわからん。闇が深いのか。
