10月16日仕事。最近は1日ごとの仕事ー休みのパターンが多い
通勤が増えるので無駄な時間が多い。
1日が48時間あるみたいで休んだ気がしない。
1月17日 木曜日
11時帰宅。
11時半過ぎからトレーニング
cento1:59.5km、2時間17分、863m up、ave. 26.0kph
いつもの44km/ 1時間40分のルートではちょっと短いけど
63km/ 2時間45分だと長いので
いつものルートをモディファイ。
もうちょっと走れば60kmちょいで63㎞コースと変わらない!
下りがスピードが乗るので平均26kphだった。
最近はZ2-Z3で走るのが板についてきた気がする。
LSDほどではないけどミドル・ミドル・ディスタンスくらいか。
このくらいの心拍でも平地で風がなければ30kphくらい出るようになったので、ちょっとは効果があるのかもしれない。追い風??
帰ってご飯食べて、お仲間のところへトレーニング本を届けて、子供を送り迎えしてたらあっという間に一日終わり。
ホイールにタイヤが入らねえ!!