練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 50kmのち仕事。

10月6日 日曜日

45.5kg, 体脂肪率 9.5%, 筋肉量 47.1kg

昨日からー1kg。なんなんだ?

 

6時から走るつもりだったけどダラダラして7時発車。

 

ONIX: 50km, 1時間59分、630m up、ave.25.5kph、TSS 168f:id:taisakovic:20191006094645j:image
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タラタラ漕ぎたかったので激坂おことわりルートと思って、いつもと違う道。

 

だったはずだけども、3-4%の登りなんかなくてたいていは7%以上。

思ったより調子がよいらしく、元気に登ってしまった(自分比)。

 

練習したかった下りも、惰性で曲がれるか、またはテクニカルすぎて自分にはアウトな下りばっかり。

 

ダメだこれは。

 

ペースもめちゃくちゃ。みよこの美しさのないペース配分。

IF0.93だった。
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ちょっとスッキリした。

 

帰ってこどもの自転車練習につきあって公園へ

ちょっとした下りを下るのが楽しいらしいが、なかなか登れない。

どれどれ、重心を意識してペダルに立ってごらん、と偉そうに言ってみたものの、全く相手にしてもらえない。

たち漕ぎできないくせに、わかんねーと逆ギレされたし。

なかなか世知辛い日曜日の父。

 

16時前から仕事へ出発。

交代前の日中の仕事量と交代後の夜の仕事量がほぼほぼ一緒って(・д・)つらいんですけど。