3月14日 木曜日
前日のひさしぶりランで、脚があちこち痛い。
仕事から帰って、自転車屋さんへ
我が主力機はそんなにたくさん乗ってないけど、シフターの空打ちとか、後輪の振れとか、ささくれたワイヤーとか、パワーメーターイマイチ問題などなどあるので、思い切ってオーバーホールしてもらうことに。
帰ったら夕方遅くで、嫁さんやや曇り空。
こどもを寝つかせたら、これがまた寝ない。
気づけば朝でトレーニングできず。
こどもより先に寝たらしい
今月1000キロ走りたいチョンリマ運動は早くも暗雲が漂っている。
3月15日金曜日
7時起床。やや寝坊気味
55.2kg, 体脂肪率8.4%, 筋肉量47.9kg
突然筋肉量がup
筋肉痛があると、だいたい一時的に体脂肪率減、筋肉量増となる。
筋肉が腫れてるのかな？
フクラハギが痛すぎる
間隔が空くと、フクラハギ痛が来るのがフォアフットの欠点。
お仕事だったが、かなり平和な1日。夕方走ろうと思ったが、フクラハギが痛すぎて断念。
やっぱり一昨日5kmにしとけばよかった。成長しない。
かといって前日軽くしとくと、次の日トレーニングしなかったりすることも多いのでなんとも難しい。
職場の方が退職されるので、ささやかながらピザパーティー。
今後の活躍を祈ります。
3月16日 土曜日
お仕事。ノートレ
先週はわりと走り込んだが、今週はぜんぜんだった。
1週間で500km走った結果･･･
コイツの御世話になることに(ﾉД`)
これが何かわかる方
そう、あなたは私の友です。
いや、朋友です!!!
