11月15日 木曜日
今週は北海道物産展らしく、朝から妻に連れられ鹿児島市内へ
とても人ごみが苦手なんだが
北海道物産展は人がスゴい
日曜日だったら絶対行かなかっただろう。
自分よりも華奢な女性や、小さなおばちゃんに弾き飛ばされ、
自分の体幹なんて全然だめだと思い知った。
ベビーカーを除雪車かブルトーザーのように使いこなし、人を掻き分けるお母さん。
みんなメンタルもフィジカルもハンパない。
妻から千切れないように必死でついていくが
容易に割り込まれ、
集団内での位置取りすらままならなかった。
せっかくの休みだったが、ノートレに終わった。いや、ある意味トレーニングだったか。
ブランクとストレッチはした。
11月16日はお仕事。2時間x2の4時間睡眠
おっさんになったせいか、寝れないのはきつい。
11月17日 土曜日
日中仕事、夜は待機でよかったので
職場の近くをランニング。
RUN:8.5km, 45分、5分11秒/km, 145m up
1km強の周回コースだが、一周あたり17mの高度差がある。
自転車だと大した高度差には感じないが
ハーフマラソンで獲得標高200mあればきついほうなので、けっこうな登りだとおもう。
こんな時こそパワーメーターなのだが、
もってくるの忘れてしまった。
Z3でまとめて。
7kmくらいでふくらはぎがきつかったので
8kmで終了。寝不足だし。
11月のRUN 22.7km