10月9日 火曜日
本日夕方まで仕事だったらしい。泊りのつもりだったのでラッキー(*´∀`)。
でも連休明けは忙しく、20時過ぎ帰宅。疲れて寝てしまった。
10月10日 水曜日
6時起床。こどものウダウダのおかげで、奥さまが大噴火。
噴火回数は桜島と同等で、年間1000はいくだろう。
火山警戒レベル5のおかげでうかつに動けず。
10時半からそろりとランニング。
RUN 11.5km、57分、4分57秒/km、250W
rFTPは250Wくらいかな?
やはりペースを上げればピッチが180くらいになるようだ。
感覚的にはもうちっときつかったけど
あまり心拍上がらなかった
これってどういう評価なんだろう?
バイクと比べて、ランは負荷が高い
一週間くらいたてこむので、今週は終了かな