10月4日 木曜日
台風25号が近づいているらしい。
夜に固定ローラー、40分 TSS40 train with GCN使ってL4強度で。
ZWIFTやるにはわたしにとって機材的、経済的に壁が高いので、GCNにお世話になっております。
10月5日 金曜日
ライドの予定だったが、天候不順で中止
午前にちょっと日が差したので、ランニング。
時間がないので、強度を上げようかと。
走り始めると蒸し暑いし、からだが重い。
心拍もなかなか上がらないので、テンポで走ることにした。
走って10分でどしゃ降り。
雨降るし、調子は良くないしで、6kmで終わろうと思ったけど、走っているうちに脚も回るようになってきたので、もうちょっと追加。
8kmで終了。
RUN：8km、42分、5分11秒/km、平均230W
雨やら風でフォームもめちゃくちゃ。
そういえば向かい風は体がすくみがちになるが、
胸を張ったほうがよいそうだ。
夜に固定ローラー、40分 TSS43 train with GCN使ってこの日もL4強度で。
脚が重たくて重たくて、始めの10分がつらかったけど、動画みながら乗り切った。
天気が悪くてアレだったが、とりあえず運動時間を増やそう。
