8月16日 木曜日
5時半起床
55.2kg, 体脂肪率11.0%, 筋肉量46.6kg
最近の外食続きと運動不足で腹がたるんできましたよ
本日ご友人とバイクトレーニング
曇っていて、朝は暑くない(*´∀`)
Cento1 :53.4km, 2時間00分、TSS108
274m up, ave.27kph
暑いので平坦周回を淡々と2週。
桜島の灰が降って痛かったが、とても良い気分転換になった。
平日も一緒に走ってもらえてありがたい。
9時帰宅、実家に墓参り、
夜はさいたまへ移動。
なかなか移動時間の多い日。