7月19日 木曜日
快晴
やっぱり早起きできず(´・ω・`)
昨夜もTDF観たせいか。
アルプス3連戦。撃ち合いが面白くて仕方がない
そして、2週目の金棚は例年通り動かない。
暑いのでバイク、ランはあきらめて、
暑くない中でできるトレーニングということで、ひさしぶりにジム
さかのぼると、3月7日以来のジムで筋トレ。ほんと費用がもったいない
3月 7月19日
①レッグプレス 86㎏x15回→86kgx10回
②シットレッグカール 59㎏x15回→55kgx10回
③チェストプレス 50㎏x5回→50kgx10回
④アウター・サイ 32㎏x50回→27kgx30回
⑤インナー・サイ 50㎏x16回→45kgx15回
それぞれ3セット。
そんなに筋力はかわってない。むしろちょっと増えていてよかった。
2016年8月以来、実に2年ぶりに泳いだ。
300mほどでダウン。すぐ帰る
そもそも、ランなり、バイクなり、今の体力になるまで年単位かかっているのに、苦手な苦手なスイムが、そうそうすぐ上達するはずもなく、そう考えると、スイムが上達するのは相当の忍耐が必要だなと。
コツコツするしかないが、モチベーションがあがらない(;´∀｀)
そして5年間お世話になったGARMIN FR910XTがついにお亡くなりになった。
防水ブーツが破れた状態でプールに突っ込んだからだろう。(←すんなよ)
これからどうしよ・・・
夜にラン ：6.4km, 5分03秒/km、32分
今日のTDF#12はラルプデュエズ。
