練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

県民の森45km

4月22日 日曜日

仕事で起こされ5時40分起床。

10時半帰宅。

こどもと戯れたのち、15時よりチャリトレ

 

onix; 2時間4分、45km、882m up、TSS 160, 平均21kph, 

ひさしぶりにONIX。

レーシング1がドック入りしてるので、ホイールもひさびさのカムシン、タイヤコンチULTRASPORTS。9.5㎏仕様。

 

これまたひさしぶりに県民の森へ。

初めての道をチョイス。山田ー長尾線

路面状況はそこそこよく、道幅も狭すぎずというところ。カーブが多いが、カーブミラーがほとんどないので注意。

勾配が10%超えたり落ち着いたりを延々繰り返すので、自然と上げたり下げたりのインターバル的な出力状況。

 

 ひさしぶりに後半タレたし、脚がつった。

7%くらいの坂ならVAMが1000を超えるくらいにはなりたい。

 

森の入り口に着いたらすでにヘロヘロだった。まだまだです。


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全体的に勾配が強く、きついわりに距離は稼げず。

 

今日は野ウサギ1匹と、望遠レンズおじさん一人に遭遇。サルやイノシシに会わずにすんだ。野生のプリウスが静かすぎて怖い。