引っ越しが終わり、風邪も治りひさしぶりのトレーニング
6月のトレーニング量は悲惨なもので、CTLは3月の値に戻る
3ヶ月築き上げたものがぐいぐい下がる。心が折れた(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
7月5日 バイク
1時間39分、37.6ｋｍ、NP164, TSS100.8、777ｋJ, 獲得標高 562ｍ
IF 0.78 最大心拍数 186、平均心拍数 162
家から5kmにある鷲尾岳に登る。およそ3km弱の登り。途中10%越えがありとてもきつかった。心拍数のわりにパワーは出なかった。平均190W。
7月6日 ラン
10.46km、平均5:29 /km 30℃近い暑さも重なり、このペースでも相当きつい。きつかった。
風邪と引っ越しで5週間くらいトレーニングが全くできなかったが、まさかこんなにパフォーマンスが落ちるとは思わなかった。ほんとに心が折れた。
といっても夏にはレースないのでぼちぼち基礎作りをしていこう。
それにしても仕事が忙しい・・・
