朝は降雨のためランニングできず∑(ﾟДﾟ；)
ダラダラしてしまった。ローラー乗れよって話。
夜にローラー台に乗ろうとしたがあまり時間がなく、20分インターバル
最近こちらによくお世話になっている↓
20 Minute High Intensity Indoor Cycling Workout - YouTube
ー無断掲載です。ご意見ございましたらすぐ消しますのでご勘弁ください。ー
今日のワークアウト； Turbo muin
時間:20:00、 エネルギー :236ｋJ、NP :212W、IF:1.010、TSS:34
CP5sec:344W、CP1min:282W、CP5min: 228W, CP20:197
L4 滞留時間:04:53 L5 滞留時間:01:30
Left/Right Balance (%):49.3、VO2MAX (ml/min/kg):56
ここ2，3日200Wの維持が楽になった気がする
