ランニング中は、10kmくらいだと早朝は水分補給はなくてももつけど、20kmとかになるとさすがに補給しないとやばい。のどが渇きまくる。真夏は10kmはぎりぎりアウトくらい。
補給のために昨年購入した２XU WATER BOTTLE HOLDER
ロードバイクなんかの500-750mlボトルが入る。ポケットは後ろに蓋付きが２つ。ファスナーのついたところが一つ。ちなみにスマホははいらない。ジェルなんかも微妙に入らない。前側のベルトはベルクロ留めでネオプレン素材でできている。
どんだけきつくしても結構揺れる。中身が軽くなるとわりといける。
5回くらい使うとネオプレンのところが裂けた。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
指が出ているところが裂けたところ。
やはり国産のYURENIKUIを買うべきだったか・・・
本日のトレーニング
ローラー台 turbo muin
時間:33:53、エネルギー : 385kJ、
NP :200W, IF:0.952、TSS: 51、
CP5min: 215W, CP20 :209W,
L4 滞留時間:10:09 L5 滞留時間:06:58
Left/Right Balance (%):49.4、 VO2MAX (ml/min/kg): 53
今日はTSS 50超えた。左右のパワー差はだいぶ少なくなった。ペダリング効率は相変わらず。
