今日は5時半起床
ものすごい強風。春何番目だろう
堤防の上を走ったら危険と思い、ラン中止
日、火、木にランニングしようと思っているがなかなか進まない。
ローラーを回そうと思っていたがそのまま二度寝してしまう。
本日24時間仕事のため今週のトレーニング終了。
一週間(2014/3/31-4/6)まとめ
走行時間:4:38:47 距離 121.80km エネルギー 3206ｋJ 獲得標高 881m
NP 196W IF:0.929 TSS:477
今週は仕事も穏やかでわりと実走できた。
今後の目標は・FTP(CP20)、VO2max(CP5)の向上
・右脚のペダリング効率、高負荷時の左右差の改善
・ランニングによるクロストレーニング
