2014-03-23 ひさしぶりに トレーニング ランニング ひさしぶりにランをした。 記録を見ると実に6週間ぶりである 翌日は腹筋、大腿二頭筋がいたい。 いい感じで走れたなーと思っていても、1週間くらい走らないと走り方を忘れてしまう 3月22日 10km 48分、4'48"/km 平均心拍 164 バイクのおかげか心拍がすくなめになった気がする。暖かくなるのでがんばっていこう。