機材 (バイク)
2024/03/04 月曜日 5時40分起床 米が切れた 今日はパンとレトルトのコーンポタージュ。 朝食これだけになってしまった。自分はよいけど、こどもの栄養は大ピンチ いつも遅いKが、今日はさっさと7時20分すぎに出ていってくれた。 掃除機かけて、皿洗って、ゴ…
2024/01/29 月曜日 ☔ 雨のせいか暖かい 仕事はまだまだ忙しいが1ヶ月前よりは確実に落ち着いた印象。 マイナスなことについてはすぐなにか言われるが、がんばっても労いも褒美もない。 成長しない組織の典型である。 2024/01/30 火曜日☔ 夜中もちょこちょこ …
2024/01/12 金曜日 6時45分起床 なかなか起きれない 昨日の🚴で腰が痛い 金曜ルーチン 知覧→むすこKの迎え こいつが届いた ひさしぶりすぎてシートポストが外れなかったり、何Nmだったっけ?とかあるあるな感じ。 7年ぶりにサドルを変える 4本ローラー30分 ひさ…
2024/01/11 木曜日 6時半起床 精力的に木曜ルーチンをこなす 2週間ぶりに cento1：49km、1時間58分、24.9kph、583m up なにげに初乗り。 12℃→17℃ 昼は暖かい たまにしか乗らないので乗り始め3kmですでに腰痛発生。 おしりも痛いしいいことない、と自転車に乗…
2023/12/21 木曜日 6時半起床。家族とは話もせず、黙々と家事をこなして宮崎へ。 姶良3℃☁→宮崎12℃☀→都城 6℃→牧之原4℃→姶良6℃☔ と、宮崎の温暖な気候は素晴らしい。 また住みたいと思える街である。 こどものサッカースクールは今年最後で例年親子サッカー。 …
2022年12月の話 4iiii precision FC-R8000 165mm 最近は長時間駆動、うすくなったprecision ３が販売されているので旧型になる。 3本目の4iiii 今回は165mm ボルト込みで201g。FC-6800 170mmより5ｇ軽い。。 その間に FC-R9200をファクトリーインストールへ …
すっかり凍っていた機材ネタ 2023年4月の話。 スピードリリースはMAVICのスルーアクスル用規格。 金属の輪っかがついておりこれが引っかかるようになっていて、するっと抜けず、 アクスルを抜かずにホイールを脱着できる仕組みになっている MAVIC SpeedRelea…
2023/07/20 木曜日 5時半起床。 今までの人生で、言わなきゃよかった、こうすべきだった、ごめんなさい的な、後悔と反省と懺悔の出来事が走馬灯のように回生される、それはそれは素敵な夢を見た。 僕はクズです。生まれてきて申し訳ありません。ぶひい とい…
2023/05/08 月曜日ー05/10 水曜日 お仕事。いつも通り なんだかんだとノートレ 意志の弱さは治らない。 進まないし理解を得ないパワハラ案件に疲弊している。 2023/05/11 木曜日 5時半起床 GARMIN：54.4kg、体脂肪率 18.8%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分…
2023/04/24 月曜日☔ 6時起床 朝からミッションがあり早めにお仕事へ。 といっても自分のスタンスもしっかりしているので、この人の役にはたてないと思いながら話を聴く。 仕事が忙しく20時までノンストップ。 疲れて寝たら起こされること3回。長い1日。 2023…
2023/04/21 金曜日☔/☁ 5時に目覚ましかけたが、足が痛いので二度寝。 昨日の⚽で節々が痛い。 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 今日は知覧でお仕事。 外出たら雨だった。 朝から雨で走れなかったということにしよう…
2020年4月から使用している GARMIN Edge 830セットにバンドルされていた プレミアムハートレートセンサー(HRM-Dual)であるが レベルは剥がれてしまった。この頃のGARMIN製品は剥がれやすい。FA935も剥がれてしまった 外見上はどうでもよく 蓋が浮いているこ…
2023/03/18 土曜日 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% 5時半起床 ライドのお約束だったがばっちり雨が降っていてフルウェット 7時の約束を8時に変更してもらう 7時半になってもたいして路面は乾いてない。 最近全然走…
※今日はほんのり刺激のある写真がありますのでノーサンキューな方はお控えくださいますようお願いします。 2023/03/16 木曜日 夜中にむすこKが 「それ、おとーさんがみてたよ、なんかやってたよ！」と寝言でチクっている。 こいつ・・・ すごいはっきりとし…
2023/02/08 水曜日 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% むすこKがついにメガネを決意した。眼科に行くので15時半までに帰れと司令 6時起きで家事。 トゥーカバーを新調した。 fi'zi:k ウインター ウインドプルーフ ト…
2023/01/12 木曜日 今日は宮崎へ 夕方むすこの⚽サッカーへ 【空気圧計】Panaracer デュアルヘッドデジタルゲージ 6時起床 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 17.4%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% 体重が3日前から-1.4kg。やっぱり脱水か 今日は宮崎へ 姶…
2023/01/11 水曜日 あまり眠れず 2時起床? 10時すぎ帰宅 ちょっと眠たくてうだうだしたがなんとか11時すぎに出発。 cento1: 85km、3時間07分、983m up、ave.27.3kph、TSS 235 気分を上げたくてcento1で 15℃→19℃と突然暖かい。 登りの少ないコースにしようと…
2022/12/29 金曜日 4時起床。 仕事が長引き11時半帰宅 時間が微妙で昼食取ったら買い物に連れて行かれ今日も取り付く島なし。 もう今年は作らないと勝手に思っていた年賀状も突然作ると言われ年賀状200枚買ったり、プリンターのインク買いに行ったり。 イン…
2022/12/13 火曜日 6時半起床 夜も平和だった 朝、引継ぎのため職場に入ったら、 交代の同僚がすでにスタンバイ、 なぜか裸足・・・ スゴイデジャブ。もしかして僕のはいてるサンダルはYOUのものですかぁあ？ 関西人でよかった。ネタにしてもらえた またこい…
Wahoo SPEEDPLAY NANO 10/6購入 クリートはZEROと同じ。 スピンドルはチタン、ボディはカーボンコンポジット。渋い表面。 どっちも86g。ペアで172g。 公称164 gじゃなかったっけ? ステンのZEROはほぼ公称値だったけどナ〜 あいかわらず右左は書いてない。 右…
2022/11/11 金曜日 5時起床→二度寝→6時40分起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% 今日も仕事 自分で組んだとはいえ5日連続働くにはきつい GARMIN RCT715がサドルにマウントできるらしくREC-MOUNTSからお取り寄せ い…
夜走ることはほぼない。 デイライト機能で十分、 念のため、暗所でも少し照らせたらおけ で、軽くしたい。ついでにRECMOUNTにスマートにつけたい。 この願いをかなえてくれるアイテムがこちら。 Bontrager Ion 200 RT Front Bike Light 10/6購入 リチウムポ…
2022/09/18 日曜日☔☔ 台風14号 バイクメンテナンス チェーンリング 105 R7000用。50-34T。 CS-R7000 11-30T ブレーキシュー R55C4 RD-R7000お掃除 チェーンCN-HG601 11S ヘッドまわり 2022/09/18 日曜日☔☔ 7時起床 TANITA：54.2kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46…
2022/09/08 木曜日 6時半起床。 仕事帰りに、ようやく修理に出していたcento1を取りに行く。 8月頭には作業は終わっていたのだが 休みが合わなかったり、 コロナで行けなかったり、 車検で行けなかったり。 長期にわたり、お店で文鎮となっていて大変申し訳…
2022/08/28 日曜日 8時起床。起きれず・・・ TANITA：54.0kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 46.6kg GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.7% 昨日、こんなお知らせが support.garmin.com GARMINの体組成計 index S2が技適の問題で…
GARMIN VARIA RCT715 開封 重量 テールランプと電池 他製品との比較 録画機能 レーダー まとめ GARMIN VARIA RCT715 6月にGARMINより発売。 リアビューレーダーにドライブレコーダーとテールランプを足した後方見張り最強ガジェット。 5月22日 問い合わせ 5…
2022/08/05 金曜日 5時半起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% 気になっていたクリートの音鳴り問題。お隣問題じゃないよ クリート外して漕ぐと音はしない。 外側に荷重すると音がしにくい。 みてみると、矢印の部…
シューズが傷んでまいりまして 2017年12月に購入したBont vaypor 購入当初 購入当初 5年間ありがとう。でもまだまだ働いてもらうよ。 昔はたしかMAVICがOEMで作っていたadidasのサイクリングシューズ。 自分がロードバイク乗り始めるころにはディスコン。 こ…
wahoo SPEEDPLAY ZERO ステンレス製、Qファクター53mm 箱が意外とコンパクト。長辺15cm 本体は110gと 109g。公称110gなのでカタログ通り。旧型ZEROは公称103gだったのでちょっと重くなった。 クリートベースにカバーがつくのが新しい仕様。5g 3穴用アダプタ…
2022/07/15☔ 金曜日 5時半起床。雨。。 ライドのお約束していたが残念。 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 家事して おニューのシューズに日も通して ヒモ通して おニューのシューズにクリートつけて ペダル交換して…
