2022/08/28 日曜日 8時起床。起きれず・・・ TANITA：54.0kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 46.6kg GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.7% 昨日、こんなお知らせが support.garmin.com GARMINの体組成計 index S2が技適の問題で…

2022/08/27 土曜日 5時起床 GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% 用事が詰まっているのでちょちょっと外へ ONIX: 44.3km、1時間37分、27.2kph、582m up、TSS 134 早朝は山間部は22℃とだいぶ涼しい。 が、全然進まない。…

2022/08/26 金曜日 6時起床 GARMIN：54.8kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 25.4kg、骨量3.0kg、水分量 60.1% 2週間ぶりにラン 朝JOG: 3km、20min、6′01″/km ピッチ 185、上下動 8.1cm、GCT 206ms 隔離部屋の掃除をしていたら時間がなくなって20分だけJOG。 2週間…

2022/08/23 火曜日 自宅療養8日目 7時起床。 36.7℃、安静時心拍数43 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2% もう書くことなくなった☺️ 2022/08/24 水曜日 自宅療養9日目 6時起床 36.3℃、安静時心拍数 42 GARMIN：54.6kg、…

2022/08/20 土曜日 自宅療養5日目 6時半起床 GARMIN：53.4g、体脂肪率 17.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% 36.4℃、安静時心拍数 43 家族は自宅待機本日まで。 「明日の愛護作業出れるじゃん」って言ったら 「家にコロナの人間がいるのに行けるわ…

GARMIN VARIA RCT715 開封 重量 テールランプと電池 他製品との比較 録画機能 レーダー まとめ GARMIN VARIA RCT715 6月にGARMINより発売。 リアビューレーダーにドライブレコーダーとテールランプを足した後方見張り最強ガジェット。 5月22日 問い合わせ 5…

2022/08/19 金曜日 自宅療養4日目 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 36.2℃、安静時心拍数 42 むくみは17,18日がピークだったか。熱も17日以後はない。 ノドはまだ少し痛いが峠を越えた感じ。 座ってばかり…

2022/08/18 木曜日 自宅療養 3日目 6時半起床 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 36.8℃、安静時心拍数 43 心拍数が下がってきた。朝は熱なし。 これはもしかして解熱？ 朝食 わたしに引きつられて自宅待機中の妻のた…

2022/08/17 水曜日 0時頃ノドが痛くて目が覚める。 38.3℃。ロキソニン飲んで就寝。 6時半起床 36.8℃、安静時心拍数 47 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% 保健所から連絡が来るとのことであったが一切なく、My HER Sy…

2022/08/16 火曜日 夜中数回目が覚める。起きるたびにのどが痛い そのたびになんとか寝ていたが、最終的に5時半起床。 いつもこのくらいに起きれたらよいのだが、今日くらいはずっと寝ていたい。 37.6℃。熱は昨日ほどないが、のどは昨日より痛い。 頭痛と倦…

2022/08/15 月曜日 6時起床。 だるい。どうも調子が優れない。 のどが痛い。 体温測ったら38.5℃ これはやっちまったらしい。 うう。39℃ ううう。 コントロールよりも早く、1分にも待たず、抗原陽性 ちなみに検査時間は18分とのこと。 ついにこの日がきた。 …

2022/08/14 日曜日 5時起床 TANITA：52.6kg、体脂肪率 6.3%、筋肉量 46.7kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 24.8kg、骨量 2.8kg、水分量 60.5% 今日は夕までフリーダム。フリーダム。 100kmくらい走りたいと募ってみるが、人望ないのでだれもつきあ…

2022/08/13 ☔/☀土曜日 5時20分起床。 今日は無事に起きれて着替えて外に出ようとしたら☔雨☔。。。 気づかんかった 台風8号の影響? GARMIN：53.0kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 今日は枕崎副業。 出かける頃には雨が上がるとい…

2022/08/10 水曜日 7時起床 全く起きれず。 お仕事57時間。 8/5 こいつが届いた。 Lenovo Yoga Tab 11 Wi-Fiモデル ZA8W0057JP 256GB、メモリー8GB。11インチ。 10インチと比べると縦がちょっと長いだけ。 600g台と重たいかわりにスタンド兼取っ手がついてい…

まとめのまとめ 2022年07月のできごと RUN： BIKE： 機材など 家電・ガジェット 7月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ こどもがサッカークラブを移籍。わからんもんだ。 オミクロン株亜型BA.5が流行。第7波。波どんだけやねん 安倍元総理が撃たれ…

2022/08/09 火曜日 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 朝ラン。 Wk17, Q1, 90分走, 16km, 5′38″/km ピッチ 184、上下動 8.1cm、GCT 208ms 今日はワークアウト。Z1-2強度で90分走。 これでサブ4ペースか。自信なくなる…

2022/08/08 月曜日 5時半起床 GARMIN：53.4.kg、体脂肪率 14.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.5% むすこ発熱中のため、外出せず。 まだ寝ている。。。 お仕事前にPCR検査。陰性かくにん。よかった❤️ しかし、常にマイナス思考な自分は10日間休むつ…

2022/08/07 日曜日 5時20分起床 TANITA：54.0kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.7kg GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.6% 今月は2つの体重計の乖離が甚だしい。 0.4kgもずれるってどういうこと? 今日も6時から onix: 47km、…

2022/08/06 土曜日 5時起床 GARMIN：53.0kg、体脂肪率 13.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.9% 暑いので早朝から。6時集合 onix: 103km、4時間17分、1,392m up、ave.24.1kph、TSS 200 Fさんと2人。ノープラン。昼までに帰る感じ しゃべりながら竹山…

2022/08/05 金曜日 5時半起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% 気になっていたクリートの音鳴り問題。お隣問題じゃないよ クリート外して漕ぐと音はしない。 外側に荷重すると音がしにくい。 みてみると、矢印の部…

2022/08/04 木曜日 5時におしりがかゆくて目覚める GARMIN：53.0kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.2% ごはん作ったり、ゴミ出ししてたら6時半。 奥さんがゆっくりしていいよって言ってたので出発! と思ったら、どうもコラムがガタつ…

2022/08/01 月曜日 7時起床 疲れとれません GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% お仕事 57時間 月曜日はいつも忙しいのに今日はゆっくり。 と思っていたら、深夜0時を過ぎてから忙しい最悪の展開眠れん。 2022/08/02 …

シューズが傷んでまいりまして 2017年12月に購入したBont vaypor 購入当初 購入当初 5年間ありがとう。でもまだまだ働いてもらうよ。 昔はたしかMAVICがOEMで作っていたadidasのサイクリングシューズ。 自分がロードバイク乗り始めるころにはディスコン。 こ…

wahoo SPEEDPLAY ZERO ステンレス製、Qファクター53mm 箱が意外とコンパクト。長辺15cm 本体は110gと 109g。公称110gなのでカタログ通り。旧型ZEROは公称103gだったのでちょっと重くなった。 クリートベースにカバーがつくのが新しい仕様。5g 3穴用アダプタ…

2022/07/31 日曜日 5時半起床 夜中は雨ザーザーだったが朝には止んでいた。 TANITA：53.6kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.9kg GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 朝JOG: 6km, 40min, 6′05″/km ピッチ 182、上下動 8.0cm…