2022/11/26 土曜日☔→☀ 5時半起床 ウェット。 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% 朝RUN☔:Z2、11km、63min、5′28″/km ピッチ 180、上下動 8.4cm、GCT 210ms 走り出したら☔ ほどほど1時間。 昼から予約の美容室。妻が買…