2022/08/06 土曜日 5時起床 GARMIN：53.0kg、体脂肪率 13.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.9% 暑いので早朝から。6時集合 onix: 103km、4時間17分、1,392m up、ave.24.1kph、TSS 200 Fさんと2人。ノープラン。昼までに帰る感じ しゃべりながら竹山…