練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2022-07-28から1日間の記事一覧

🏃11km、熱中症待ったなし。のちお仕事。

2022/07/26 火曜日 7時起床 もう起きれない GARMIN:53.2kg、体脂肪率 15.2%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 自転車乗る時間はなくなってしまったのでラン。 RUN: Z2, 11km、60min, 5′29″/km ピッチ 187、上下動 7.5cm、GCT 209ms 10時ですでに32℃…