2021/06/29 火曜日 7時起床。だるくてどうにも起きたくない。 子どもに行ってらっしゃいと言ってもう一回寝る。嫁さん、ごめん。 疲れがとれていない。今日夕方からまた2連続夜勤含む48時間とかしんどすぎる。 GARMIN：52.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 24.8k…

2021/06/26 土曜日 6時半起床 TANITA：52.8kg、体脂肪率 6.5%、筋肉量 46.8kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% お仕事48時間 今日は先週ほどはなく。でも疲れた そして夜はダラダラと途切れることなく続く。夜中も2…

2021/06/24 木曜日 6時半起床 GARMIN：52.4kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 61.5% お仕事 夕方まで。仕事が全く終わらず交代の同僚に迷惑かけてしまった。 まあサボったわけでも遊んでたわけでもないんだけど。 20時過ぎ帰宅。 つかれ…

2021/06/23 水曜日 6時半起床 GARMIN：53.0kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.2% 今日は7時半集合でロングライド。NMBK氏と。 昨日のうちに洗濯も掃除もしておいたのだ！ cento1: 151km、5時間38分、2,579m up、ave.26.8kph、TSS 312…

2021/06/22 火曜日 6時半起床 むくんでいる。。。 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 62.0% 3日ぶりにSTRAVA開いたら、自分のKOMがNMBK氏により更新されていた。 資質は折り紙付きながら、なかなか突き抜けられないでいる …

2021/06/19 土曜日 6時50分起床 TANITA：52.5kg、体脂肪率 6.4%、筋肉量 46.6kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.8% お仕事48時間。 仕事は多忙を極め 昼休みは無理やり10分。 夕食は21時に無理やり 25時終了 タフだぜ…

2021/06/18 金曜日 6時半起床。ひさしぶりに平和な夜だった。 うれしい。 10時半帰宅、11時出発。雨が降りそう。 onix: 96.8km、3時間32分、1312m up、ave.27.3kph、TSS 187 ひさしぶりのロング。 くもり、28℃前後と暑くはないが、ムシムシしている。 ちんた…

2021/06/17 木曜日 6時40分起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 14.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% 出かけようと思っていたが、今日も微妙に雨が降る( TДT) どうしてもZwiftをやる気になれず、しかも寝てしまう。 起きて昼ごはん食べたらちょっと雨…

2021/06/16 水曜日 6時半起床 雨☔ですることなし。 観てきました。 閃光のハサウェイ。 平日、朝イチ、田舎、の三拍子。 観客10名。 客席中央でドーンと。 人いないけど、みんな中央よりで意外と密 ガンダムの姿は異形でなんじゃこりゃと思っていたけど、戦…

2021/06/15 火曜日 6時起床。 GARMIN：52.6kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% 夜中にガサガサ音がする ついに王が降誕。頭隠して角隠さず。 年々育て方が雑になり、今年はだめかな〜?と思っていたけど生命はすばらしい。 今年も立…

2021/06/14 月曜日 今日も2時就寝。4時から仕事。 寝不足。 2階のソファに座ったら、GARMINが心拍数32とか表示しててびっくりした。今、階段登ったよね?って。 数えると43くらいはあるのでちょっと安心、 シャワー浴びてる最中はちゃんと100あった。 10時半…

2021/06/13 日曜日 7時起床。起きた瞬間即仕事。 9時上がり 夕からも仕事なので帰る暇なし。 JOG: 14km、1時間28分、6′13″/km 長めJOG。 10km過ぎると骨盤の角度を維持できず、腰が落ちてきてダメダメ。 ４年前のパフォーマンスは遠い。 昼食は南さつま市の…

2021/06/12 土曜日 TANITA：52.8kg、体脂肪率 6.9%、筋肉量 46.6kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% 昨夜、妻が帰ってから、我が子の愚行っぷりについてつらつらつら聞かされました。 いつものことです。正直、聞い…

2021/06/11 金曜日 4時起床でお仕事。前夜も忙しかっただけになかなかつらい。 午前は忙しく、午後はまあまあゆっくり。 18時ぴったりに仕事終了。 帰りは雨。 帰宅すると怒号が飛び交っていた。かあちゃんの怒りがMAX 怒髪天を衝くようだ。自分にはそう見え…

2021/06/10 木曜日 6時起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.0% 嫁さん 「草刈り行くぞ!」 今朝急に・・・ なんの前触れもなく 言っててくれれば早起きしてジョグくらいしたのに。 9時からコメリで熊手を買って コメリ…

2021/06/09 水曜日 6時半起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 14.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.7% 安静時心拍数が48と高い。今週はずっと高い。 今日はのびのびとお外へ onix: 100km、3時間59分、1418m up、ave.25.3kph、TSS 188 南西の風の中、江口…

2021/06/08 火曜日 6時起床 52.6kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.2 天気もよいので、溝辺に草刈りに行くという話であったが、奥さまがbad day。 家事して、家の前のコンクリートなどを高圧洗浄機でお掃除。 けっこう時間を食うが、…

2021/06/07 月曜日 6時半起床 GARMIN：53.0kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 体重がどんどん戻っていく(；´∀｀) クリテリウム・デュ・ドーフィネは最後の山岳2連戦、ウクライナのパデュンがパドゥーンして2ステージとも勝っちま…

2021/06/06 日曜日 6時半起床 妻実家の田植えのため朝トレなし。 7時出発という話だったが、自分以外誰も起きず。 結局7時半過ぎ出発 8時過ぎ到着。 もう田植えは始まっており非常にバツが悪い。 義母が個人でしてるので、田んぼは2面だけで、大きな農機具も…

2021/06/05 土曜日 6時半起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 雨予報なので、JOG。 よめさんのレンタル漫画を返すついでにJOG むしろJOGのついでに返しに行く感じ。 JOG：9.54km、58分54秒、6′10″/km レンタルCDま…

まとめ 2021年5月 RUN： BIKE： 機材など 5月 総トレーニング時間 病 体重 まとめ ・今年の5月は雨が多く、トレーニング量減。平年よりかなり早い梅雨入り ストレスもたまる ・コロナ感染拡大により、照葉樹の森サイクルジャンボリーも中止 ・体重は2kg減ら…

2021/06/04 金曜日 豪雨のおかげで仕事は平和だったが、あまりよくは眠れず。 追い打ちをかけるように6時前から仕事。 今日は午前休み、午後のみ仕事という消化しきれない気持ちが沸き上がるハテナシフト。 雨だしすることがない。 妻から連絡でむすこは咳が…

2021/06/03 木曜日 6時半起床 52.4kg、体脂肪率 15.2%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.9% 2か月TANITAとGARMINでデータをとったがめんどくさいのでそろそろGARMINで一本化していくことにした。比べてみて体重は一緒、あとはにゃんとも。 GARMINの体脂…

2021/06/02 水曜日 朝も仕事がバタつき10時半帰宅。 自転車の前輪がパンクしている。 おととい抜けてる?と思って空気を足したがやっぱりスローパンクしているらしい。 水につけると、バルブから2cmほど離れた部位の外周側の継ぎ目から、ポツポツと気泡が出る…

2021/05/31 月曜日 6時半起床 息子の機嫌が悪い。グズグズ。 TANITA：52.3kg、体脂肪率 6.4%、筋肉量 46.4kg GARMIN：52.2kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 62.0% お仕事48時間。 今日は忙しく、午後は14時半から23時までエンドレス。 …

2021/05/30 日曜日 痛恨の8時起床。 諦めて二度寝。 せっかく晴れたのにもったいない。 TANITA：52.1kg、体脂肪率 6.7%、筋肉量 46.1kg GARMIN：52.2kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.3% 午前は高圧洗浄機で庭の外壁やコンクリート…