2021/05/28 金曜日 7時起床 夜は平和だった。平和大事。平和万歳。 GIRO 第18ステージは平坦移動日だったが、予想に反してなかなかに面白かった。 まるでワンデーレースのような展開だった。 自分で行かなきゃ負けですね! 今日もお仕事。たいして動いてない…

2021/05/27 木曜日 6時起床 TANITA：52.6kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 46.5kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 12.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 63.7% 今日も雨☔ ああ恨めしい☠️ 朝ズイフト Zwift：60min、TSS 71 Sweetspot w/ steeps SSTに2分ごと45秒のL6…

2021/05/25 火曜日 6時50分起床 疲れがとれない。木曜日から次週の金曜日まで職場にいない日はない。うち５当直。 シフト出されたときは別にいいよーと思ったけどやっぱりきつい TANITA：52.8kg、体脂肪率 6.9%、筋肉量 46.6kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.…

2021/05/24 月曜日 ひさしぶりの1時間も寝れない日だった。 買おうと思っていたReplicant.fmのランニングタイツは、販売開始3分後にアクセスしたらＭサイズが売り切れていた。 人気ありすぎでしょ。すごいね。 3日ぶりにgarmin connect開いたら、デトレーニ…

2021/05/21 金曜日 お仕事 。 楽ではないが精神的に荒れることなく終了。 だいぶ楽になってきたけどまだまだかゆい。 2021/05/22 土曜日 お仕事 午前は地獄のように忙しい。どー考えても終わらない仕事量。 14時半上がり。 のはずだったが、交代選手が飛行機…

2021/05/20 木曜日 6時半起床。今日も雨。 今年はよく降る。 TANITA：52.7kg、体脂肪率 6.3%、筋肉量 46.8kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 14.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.6% 昨日までの筋肉痛がウソみたいによくなった。ちょうど回復時期だったの…

2021/05/19 水曜日 6時起床 今日も雨 TANITA：52.6kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.0kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 13.9%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.8% 午前中は奥さまにつきそって 雑貨屋にいったり、実家にお米をいただきに行ったり。 昼食に霧島…

2021/05/18 火曜日 6時半起床 TANITA：51.8kg、体脂肪率 5.7%、筋肉量 46.3kg GARMIN：51.8kg、体脂肪率 14.7%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.3% 今日も雨 朝3本ローラー。 3本R：L2、62min、TSS 50 Zwiftの ISRT Weekly Group Ride (C)に参加 人間…

2021/05/17 月曜日 6時起床。 仕事はひさしぶりに落ち着いていたけど、安眠できなかった。 ひさしぶりに走ったので、ふくらはぎがとても痛い キロ6分切る速度は自分には速すぎた。もっとソロリソロリ始めないと。 内転筋とか、腹筋まわりも痛い。 毎度のこと…

2021/05/16 日曜日 資源ゴミ当番 脱メタボ 身体測定 健診でCT撮ったどー 3ヶ月ぶりラン zwiftもした 2021/05/16 日曜日 6時起床 TANITA：51.6kg、体脂肪率 5.8%、筋肉量 46.0kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.0% 資…

2021/05/15 土曜日 6時半起床 雨 TANITA：52.4kg、体脂肪率 6.1%、筋肉量 46.7kg GARMIN：52.4kg、体脂肪率 13.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.9% MICHELIN POWER ROAD事件のためタイヤを換える。 安定のcontinental GP5000．安心、安定、信頼、 …

第13回 照葉樹の森サイクルジャンボリー 現地まで コース 第13回 照葉樹の森サイクルジャンボリー 残念ながら中止になってしまった。 準備もしたし、試走もしたし、記事も書いてたけど。ゆっくり走ると気づくこともあったし勿体無いのであげておく。 読む価…

2021/05/14 金曜日 4時起床。絶賛お仕事中。 日中も忙しかったが、ノートラブルで切り抜けた! 夜の3本ローラー。 3本R: L2、60min、TSS46 50kph超え楽勝で調子がよいと思ったが、別にパワーが出ているわけでなく。 空気圧入れすぎだった説。レースもなくなっ…

2021/05/13 木曜日 今朝も早くからお仕事。 自分で時間をコントロールできない仕事はつらい。 そしてこれはもっとつらい。 もういつこうなってもとは思っていたが、その日が来るとつらい。 回転焼き3個バカ食いしてしまった。 一年前より状況悪いじゃないか!…

2021/05/12 水曜日 6時半起床。ようやく薬の効果が切れた感じ。 TANITA：53.1kg、体脂肪率 9.2%、筋肉量 45.7kg GARMIN：53.2kg、体脂肪率 13.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.9% 中華料理の次の日は、体重がすごいことになっている。 ラーメンの塩…

2021/05/11 火曜日 かゆいのでおくすりを飲んでみた ワクチンの予約 車を買いに 昼食 坦坦 チェーン交換 2021/05/11 火曜日 TANITA：52.2kg、体脂肪率 6.4%、筋肉量 46.3kg GARMIN：52.2kg、体脂肪率 14.4%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.5% かゆい…

2021/05/10 月曜日 TANITA：52.0kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.0kg GARMIN：52.0kg、体脂肪率 13.7%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 63.0% ちょこちょこ起きて2時間睡眠 先週末からあちこちかゆい。 ズボンのゴム痕のじんましんが出たり 太ももの毛剃後…

2021/05/09 日曜日 6時起床 TANITA：52.2kg、体脂肪率 6.7%、筋肉量 46.0kg GARMIN：52.2kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.7% 今日はNMBK氏にお願いして霧島市 黒石岳へ。 cento1: 74km、3時間04分、1054m up、ave.24.2kph、TSS 171…

2021/05/08 土曜日 6時半起床 TANITA：52.4kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.1kg GARMIN：52.4kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.5% ヒザは大丈夫っぽい。ちょっと違和感はあるけど。よかった(*´∀｀) cento1: 77.7km、2時間52分、929m u…

2021/05/07 金曜日 5時起床。 むすこのヒップアタックで起こされる(;´Д｀) TANITA：52.7kg、体脂肪率 6.5%、筋肉量 46.7kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 14.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.4% 今日も雨。奄美地方は梅雨入りしたそうだ。 今年も長梅雨…

2021/05/06 木曜日 6時半起床 TANITA：51.8kg、体脂肪率 6.3%、筋肉量 46.0kg GARMIN：51.8kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 61.2% 今日はお仕事8時間 午前は忙しく、お昼休憩10分のみ お昼休憩とれないってことは8時間労働じゃないよ…

2021/05/05 水曜日 昨夜から降り出し、今朝は豪雨。 6時半起床。 むこう2週間雨予報で震えている。 鹿児島のコロナ感染者数の増加を見てことさら震えている。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 天気はまだわからんが、開催されても雨とか萎えるじゃないか。 帰り道…

2021年4月 4月頭はなかなかまとまった時間がとれず、強度も上げたかったのでメニュー中心 春になってやたら目覚めがよい。 4/1 GARMINの体組成計、INDEX S2がようやくリリース。 4/4到着。 4/8 ワクチン2回目。特に異常なし 4/10，4/11と調子の悪さに悩まさ…

2021/05/03 月曜日 7次起床 起きれん。 おつかれのようです。 TANITA：52.6kg、体脂肪率 6.6%、筋肉量 46.6kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 14.3%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.5% 48時間お仕事。 楽勝を期待していたが真逆で 9時から21時まで休みなし…

2021/05/02 日曜日 7時半起床。 痛恨の朝寝坊。 TANITA：52.0kg、体脂肪率 6.0%、筋肉量 46.3kg、 GARMIN：52.0kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 62.0% 腹囲が67cmになっていた。11月は71cm、54.4kgだった。 5月1日の鹿児島県のCOVID-1…

2021/05/01 土曜日 熟睡できずちょろちょろ目が覚める。 おっさんになると眠れなくなるのか。 5時に起床。雷雨が降るが7時頃には止む。 とりあえず腕立て伏せとブルガリアンスクワットしとく。 引き続き曽於都城でトレーニングしてから帰るか考えたけど、ウ…

2021/04/29 木曜日 6時半起床。 TANITA：51.9kg、体脂肪率 5.7%、筋肉量 46.4kg GARMIN：52.2kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% 祝日。だけどお仕事24時間。 雨なのでいっか とても平和な1日だった。 忙しい日もあれば暇な日もあ…