2021/11/11 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日も雨☔ そして寒い。 朝も昼も15℃ 粛々と3本ローラー。 今週は安めと神様が言ってるのだろう。と思うことにしよう。 3本R: 1時間40分、TSS 103 今…