2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧
2020/08/30 日曜日 6時半起床。5時から目覚ましをかけていたが、ことごとく自分で消していたらしい。 起きたら携帯電話を握りしめていた。 また起きれなかったことを残念に思うが、むすこ氏Bは爆睡。「マリオが～」と意味不明の言葉を発している。 よめ氏も…
2020/08/28 金曜日 5時起床。すごい雨降ってる️ 今日も出れず。二度寝 54.6kg、体脂肪率 10.0%、筋肉量 46.6kg 最近明らかに運動量が落ちて、かつ食欲はやや上がり調子なので、下腹がぽっこりしていきた。 家事をしているうちに雨が上がって晴れ間がさしてき…
2020/08/27 木曜日 本日は車検。代車はN-BOX 自転車が乗るの？ よめ氏は具合が悪いらしく BIKE 25km、20分テストになった話。 2020/08/27 木曜日 5時就寝。8時起床 10時半帰宅 本日は車検。代車はN-BOX 今回は代車あり。 N-BOXなのだ。 軽自動車だが容量はな…
2020/08/26 水曜日 5時起床。雨。安心して二度寝。 日の出が遅くなってきた。 54.2kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 47.0kg 雨なので、ローラー部屋は洗濯物を干され、除湿機全開。室温34℃。 やる気がわかずダラダラ。ずっと雨が降っている。うらめしい。 ローラー…
2020/08/25 火曜日 7時起床 53.k6g、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.4kg 今日はお仕事。 夕方たてこんで19時半終了 今日は朝雨、昼雨、夜雨と部分的に雨が降る。 いろいろ遅くなって30分だけローラー 3本R: L2 30min、TSS 24。 30分だから手抜きして、レーパンい…
2020/08/24 月曜日 5時就寝 8時起床。眠い。 11時に帰宅したが何もやる気がおきず、寝る。起きて15時。まだ眠い。 今日はむすこ氏は陸上お休み。 子どもたちはどこもいけないから、と、陸上の同級生の父兄(というかお母さんたち)が、公園で遊んでごはん食べ…
2020/08/23 日曜日 4時過ぎ起床。こどもに蹴られた とりあえず朝イチでZWIFTを解約してみた。 また寝るのも何なので4時50分に出発 onix: 44.3km、1時間38分、552m up、ave.27.2kph、TSS 114 いつものコース。100分が目安なので、7時からの奉仕作業にはギリギ…
2020/08/22 土曜日 7時起床 背中が痛い。 草刈りごときで筋肉痛なんてどんだけ廃用変化しているのか 帰って16時。 今日はむすこ氏の同級生の父兄の方々のお誘いで、お昼公園でBBQなのだそうだ。 わたし呑むので迎えきてねってお言葉。 帰ってみると全員帰宅…
2020/08/21 金曜日 7時起床。起きれたのは昨日だけだったらしい。 54.4kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 46.7kg 昨日庭の芝を刈ったからか腰が痛い。 刈った芝を片付けてなかったので 集めてゴミ袋に入れる。すでに汗だく。 今日はむすこ氏は登校日なのでその間外…
2020/08/20 木曜日 昨日は、疲れてこどもと共に21時就寝。 おかげで4時起床。 手足も顔もむくんでいる。 つかれ? 54.9kg、体脂肪率 10.5%、筋肉量 46.6kg やっぱり体重も重い。 だるいし気持ち的にも動きたくなかったけれど、むくみっぱなしもつらいので外に…
2020/08/18 火曜日 54.1kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 46.7kg ひさしぶりに朝からお仕事。 暑すぎてつらい。 いや、自分は24時間クーラーの効いた室内にいるのだけれど、外が暑すぎて仕事が激増している。 9時から仕事始めて落ち着いたのは23時。。 その後2時、…
2020/08/13 着弾 BIORACER謹製 トレーニング用ビブショーツ BIORACER PRO トレーニングビブショーツ3.0 VAPOR コロナ禍でインドアトレーニングの需要が増し、BIORACERから販売されたトレーニング用ビブショーツ。普段はオプションのVAPORパッドを搭載。 6月…
2020/08/17 月曜日 昨夜は3時就寝 帰宅中に嫁さんから体調不良のコールが入る。 今日のトレーニングは諦め決定。 暑いからいいんだけどね 帰ってから家事して子供の相手をしてむすこ氏の習い事の送迎。月曜日は忙しい。 むすこ氏とポケモンカードをするのだ…
2020/08/16 日曜日 なんと10時半起床 22時に寝たんだけど。 5時半に起きて自転車乗るんじゃなかったの?? 失望感も甚だしいが、12時間も眠れるなんて自分もまだまだ若い だらーっと起きてぼーっとして 洗濯物干してたらなんだかものすごく汗臭い。 よめ氏に匂…
2020/08/16 土曜日 夜はそこそこ忙しくあまり眠れず。 自分の職場の地域の、職種にまつわる闇の深さを洗いざらい吐き出してしまいたいが、インターネットは地面の穴ではないのでさすがにやめとこう。 ロバの耳〜って穴に叫んだのに広まったから穴と同じか!! …
2020/08/14 金曜日 53.7kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 46.6kg 6時には起きたんだけど こどもが異常に早い 動けず。 どうにも子供がいると外出できない。 嫁さんも同じことを言っていた。どうやら自分だけそう思っているわけではないらしい。 嫁さんに頼み込んで…
2020/08/13 木曜日 7時起床 54.6kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.9kg 今週トレーニングサボりまくり GARMIN先生もおこ。 でも今日はひさしぶりの学会参加。 とは言ってもコロニャンでオンライン。 ローラー台漕ぎながら聴講するという新しいスタイル。 朝の3本…
2020年7月 7月3-7大雨 7月2日 鹿児島で新型コロナ感染のクラスター発生 7月12日 6/29以来13日ぶりの実走。 7月23日 GARMINがダウン。サイバー攻撃を受けているらしい。 ロシアンハッカー集団によると思われるランサムウェアにやられて約10億円要求されたそう…
2020/08/12 水曜日 ひさしぶりの2時間睡眠でつらい。 寝不足の日は、その後昼寝しようが省エネしようがずっと眠いしずっときつい。 今日の仕事が夕方まででよかった。 20時過ぎに帰ってめし食って とりあえず3本ローラー回しとく 3本R:40分、L2 、TSS 29 今…
2020/08/11 火曜日 5時半に起きたがwet。安心の二度寝。 サーキュレーターを新調した。 ニシムタで安くなっていた。 アイリスオーヤマ STF-DC15T 名前のとおり15cm羽根 DCモーター。使用電力25ｗ。 24畳対応。 上下左右首振り機能付き。 デンプシーロールや…
2020/08/10 月曜日 11時帰宅。 台風5号の強風域に入って風が強い 10時から豪雨となった。 こどもは元気があまりまくって家庭内でも台風のようだ。育児でまったく身動きがとれない。21時にこどもは寝たが元気を吸い取られ自分も何もせず寝てしまった。 2020/0…
2020/08/09 日曜日 5時の目覚まし→安定感抜群のスルー。 7時起床。今日もやってしまった。 53.3kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 46.4kg 誰も起きてこないので一時間半ぐらいは走れるだろうと思っていそいそと準備。 いざ出かけようという時にむすこ氏がトイレに起…
2020/08/08 土曜日 仕事が終わるとメチャクチャ暑い36℃!! 体温じゃねえか。 16時半帰宅。 家族はお出かけしてたのでトレーニングをば onix: 44.3km、1時間36分、541m up、ave.27.8kph、TSS 124.5 出発時34℃。 昨日何もしなかったので脚が軽い。ペース走がで…
2020/08/07 金曜日 54.2kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.8kg 5時に目覚ましをかけていたが気づいたのは6時。結局7時まで寝てしまう。 中途半端に起きても時間がないので外にも出かけられず。 今日は散髪を予約していたので午前は用事で終了。 帰宅後 猛烈な眠…
2020/08/06 木曜日 5時起床。ねむたくてダラダラ ダラダラ癖は治らない。 53.9kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.9kg 最近体脂肪増えたが悪くはないと思っている。 ヨーグルト食べて5時40分出発。ようやく朝トレできた。 cento1: 52km、1時間53分、717m up、ave.…
2020/08/05 水曜日 4時間睡眠。 仕事は午前忙しかったが午後は平和。 20時過ぎ帰宅、3本ローラー。 3本R: 60min、L2、TSS 42.4 今日はアマプラ観ながらダラダラ よくこんな暗い話思いつくもんだなあと感心。後半は次回観よう。 まだランの筋肉痛が取れない。…
2020/08/04 火曜日 52.9kg、体脂肪率 7.5%、筋肉量 46.5kg 7時起床 うーん どうにも起きれない。 家事が終わったらよめ氏が時間をくれた。 でもお迎えあるから11時に帰ってきてねって。 ありがとう。 onix: 38km、1時間21分、292m up、ave.28.0kph、TSS 73.2…
2020/08/03 月曜日 53.7kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 46.4kg レースなんかないので体重を増やしたい今日この頃。 九チャレは豪雨災害で中止だそうです。 レースは致し方ないですが、日常生活の早い復旧を祈るばかりです。 今日こそ早起きと思っていたが、やっ…
2020/08/01 土曜日 10時半帰宅 午後から10日ぶりにお外へ onix: 50.2km、1時間54分、660m up、ave.26.3kph、TSS 136 15時 34℃。暑い 外だと風を受けるのでまだマシ。 まじめにベース作りをしていきたいところ。 今日は2時間。 といいつつ、あまり外に出れな…
2020/07/30 木曜日 53.1kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 46.2kg 暑い。晴天。でも仕事。48時間。 宿直室のエアコンが壊れてしまった。 リモコンが利かない。 電気屋さんによると、 リモコンから電波は出てるらしい。 本体が受信してくれない。もう古いですからね…
