2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧
2020/07/29 水曜日 6時半起床。 53.kg、体脂肪率 7.%、筋肉量 46.kg 晴天。だけどお仕事。 20時帰宅。 GARMINは復旧したらしい。 けどFA935を同期してくれなくなった。 通知入るのだけれどなんで? 夜ローラー 3本R: L2 60min、TSS 45 明日も仕事なのでゆった…
おねしょの話 歯の矯正の説明に行った話 梅雨が明けた話 夕ズイ。 2020/07/28 火曜日 おねしょの話 5時にむすこ氏のおねしょによって起こされる。起きて着替えるようにいうが起きず、更に逆ギレするので奥様も自分もオコ。 べつにおねしょしたことを怒ってい…
2020/07/27 月曜日 夜中は平和だったけど、そんなに眠れるわけでもなく ムダに5時半起床 最近朝起きたらすることは GARMINの動作チェック。 5日目。まだ動かず。がんばれ!!GARMIN 10時半帰宅。 むすこ氏がいるので、目を離せず。 動くに動けない。 月曜日は…
2020/07/26 日曜日 4時半起床。爪のササクレがチクチクしてうっとおしく目が覚めてしまう。 意を決して起きて爪を切って帰ってきたら、布団に自分の居場所はなかった。 わが家は自分以外の全員が寝相悪い 外は雨と雷⚡ しょうがないので朝ズイ 今日もGARMIN C…
2020/07/25 土曜日 6時半起床 昼まで仕事。特記事項ナシ。 16時帰宅。庭の草むしり。 夜ズイ。 GARMINダウン3日目。 なかなか事態は深刻な様子。 ZWIFT: 1時間10分、TSS 93 World Social Riders (E) 1時間ave.30kphでみんなで走りましょうというイベント。 …
2020/07/23 木曜日 6時半起床 53.4kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 46.4kg 世間は体育の日でお休み。 自分は仕事。 9時から23時までほぼ座りっぱなし。 疲れた(；´Д｀) 夜中平和だったのが救いで。世の中上手くバランスがとれてるんだなと思った。 2020/07/24 金…
2020/07/22 水曜日 6時半起床 53.1kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.5kg 8時には外気温30℃。夏 夏 夏 今日も(朝起きれなかったので) 夕方ライド onix：47.5km、1時間48分、604m up、ave.26.4kph、TSS 122 18時には帰らないといけないので微妙な時間。 今日は周…
2020/07/21 火曜日 6時半起床 52.6kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.3kg むすこ氏は今日から夏休みだったらしい。 家事終わったらトレーニング、というわけにはいかなくなった。早起きせねば(´ε｀；)ｳｰﾝ… 朝食食べてむすこ氏と公園へ 野球してたらグランドゴル…
2020/07/20 月曜日 青島太平洋マラソンも、ランニング桜島も2020年は開催されないそうです 地元の出水ツルマラソンに出てみよう! と思ったが、そもそも国体とかぶるので今年は開催されない予定だったらしい やっぱり今年はなにもない そういえば英彦山もない…
2020/07/18 土曜日 夜はほとんど寝れず 16時帰宅 こどもの相手で残りが終わる 早よ寝てくれよ。 そしてケンカすんな おつかれでモチベーションダダ下がり 22時就寝。こどもより早かったかも。 ノートレ。 2020/07/19 日曜日 8時起床 やっぱり起きれず。ダメ…
2020/07/17 金曜日 6時半起床 54.2kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.8kg ひさしぶりに体重が54kgを超えた。 しかし眠い。疲れたゾ 家事が終わって8時半。なんとなくやる気がなくダラダラ ようやく外に出たのは10時半 onix: 51.2km、1時間53分、603m up、ave.27.…
2020/07/18 木曜日 前夜2時間睡眠でお仕事継続 24時間だけとはいえつらい 夕方には効率が落ちてチョコチョコ手を止めてしまう始末。 20時帰宅 疲れて寝ようと思ったが、皿を洗っていたらなんとなくローラー回しとこうという気が芽生えたので3本ローラーを回…
2020/07/15 水曜日 6時起床。 53.7kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.5kg 朝から妻氏の機嫌が悪すぎて恐ろしい。 むすこ氏よ、これ以上油を注ぎ込まないでくれ! 母は月に一度は機嫌が悪くなるのだよ! お願い 今日は朝からZWIFT 本日はお誘いいただきましてmeet u…
2020/07/14 火曜日 53.5kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.8kg 6時半起床 雨☔ 午前はヨメ氏の買い出しのお供 昼食とったら寝てしまった。 夕と夜に1時間ずつ3本ローラー 3本R: L2、60分x2、TSS 80 その1 その2 L2強度で。 最近は低強度なら3本のほうが楽に感じる…
2020/07/13 月曜日 6時起床 53.3kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 46.4kg 今日は厚い雲に覆われているが天気は持つらしいので、むすこ氏を送ってから出発。 COVID-19の影響でソロライド。 onix: 90.3km、3時間28分、1068m up、ave.26.2kph、TSS 191 昨日は思ったよ…
2020/07/12 日曜日 53.4kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 46.4kg 5時起き目標だったが8時起床。 日が差していて走れる?と思って窓を開けると雨が降っている⤵️⤵️⤵️ しょうがないので家事したりダラダラと。 蒸し暑い。 その後は、雨も降らず。 お昼から妻氏のお友達…
2020/07/11 土曜日 5時半起床 52.9kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.6kg 朝ZWIFT ZWIFT: 29.3km、50分、TSS 37 TBR 101 - Endurance (C) 6時からのイベント。 ミューズリー食べたりしてたらギリギリ。 心拍計がタブレットに接続できず。 サイコンにはすんなりい…
2020/07/10 金曜日 6時半起床 53.2kg、体脂肪率 7.9%、筋肉量 46.5kg 今日もしっかり雨。 HONDAナビは災害時は通れるルートには緑の帯をつけてくれるそうです。ありがとう お仕事。何だかすごい平和になった。 COVID-19で鹿児島は今東京の3月くらい。 19時過…
7月7日 火曜日 52.9kg、体脂肪率 8.0%、筋肉量 46.1kg 今日はお仕事。48時間勤務 先週からまとまった休みがなく、おつかれモード。 雨は大して降らずであったが、同じ鹿児島県でも豪雨の地域もあり、前線のちょっとした動きで降水帯が変わってしまうらしい。…
7月6日 月曜日 昨夜は眠ったと思ったら起こされたり、大雨でひっきりなしにエリアメールが鳴ってあまり眠れず。 「人が死なないと梅雨が明けない」という言い伝えがこの地方にはあるらしい。 全くいい言葉ではないと思うが 梅雨末期の雨はほんとにえげつない…
7月4日 土曜日 前夜の仕事が意外とちょこちょこ忙しかったことと、気分的にも焦燥感があり疲れた。 思い返すと自分ではどうにもならないことなので、やきもきしてもしょうがないので、できることをするしかないのだけれど。 性格は思考の癖みたいなものに感…
2020年6月 RUN：0アクティビティ、 BIKE： スイム：０ 6月 総トレーニング時間 病 2020年6月 6月1日 6年ぶりに 宮崎・椿山へ チェーンも交換 10日から疲れて休む 12日 53日ぶりに鹿児島でコロナ感染者発生。 13日 アベノマスクがついに届く 16日 ファクトリ…
妻は北斗神拳伝承者 帰宅後 固定ローラー 鹿児島でコロナ感染者急増 そして 7月3日 金曜日 6時起床 53.0kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.4kg 仕事が続くと53kg後半、休みになると53kg前後。 トレーニング→脱水→体重減少 水分量の差かと。 妻は北斗神拳伝承者 …
7月2日 木曜日 53.8kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.9kg 今日もお仕事。外は晴れていて残念。 19時半帰宅 今日は3本ローラーで軽めに 3本R：L2、75min、TSS 55 粛々とベース作り もうちょっと長くできるといいのだけれど やっぱりローラー台は長時間はムリ。 …
7月1日 水曜日 6時半起床 53.8kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 47.0kg お仕事。今日は忙しかったが順調に進み 20時帰宅。 食後にZWIFT ZWIFT：50分、L4、TSS 77 今日はレース。 3R LaGuardia Loop Flat Race - 10 Laps (28.3km/17.6mi 270m) (C) 初レース よくわ…
6月30日 火曜日 6時半起床 朝からエリアメール鳴りまくり すごい雨。土砂災害警報発令中 学校も幼稚園も無理して来ないようにと。 行間を読ませる類の通知。 自己判断、自己責任ってことだよね? どっから無理してなのだろう? 来るなって言ってるのかな?? 公…
