4月24日 金曜日 6時起床。 1時間寝坊。 しょうがないので皿洗い、掃除 53.5kg、体脂肪率 8.3％、筋肉量 46.5kg 嫁さん起きて来ず。いつもおつかれさま。 子供にごはんたべさせて、幼稚園に送ってから外トレ。 cento1：60km、2時間27分、1058m up、ave.24.4kp…