4月12日 日曜日 5時起床するも雨☔でダラダラ。 53.7kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.8kg 7時からローラー 3本ローラー：75分、L2、TSS 50.7 淡々と有酸素運動。 今週負荷低め。 外を走らないとなかなか。 午前中にOnixのチェーン交換。 前回は 2018年8月、STRA…