練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2019-08-01から1ヶ月間の記事一覧

BIKE 90km 姶良カルデラ1周

8月30日 金曜日 6時起床。路面ウェットで小雨。安心して二度寝。 と思ったけど、こどもをラジオ体操に行かせるため起こす。 起こす。 ・・結局行かなかったし。 小さい頃の自分は、半ば強迫観念のようにラジオ体操へ通ったものだが、ほんと我が子のしたたか…

雨、雨、雨。

8月23日 金曜日 雨。仕事は夕で終わり。 嫁さんは用事で子守り。 寝たあとに3本ローラー30分流す。 やらんよりマシって言うくらい。 初めて3本ローラー買った頃は25-30kphくらいしか出なかったような気がするが、今は流しても40kph。機材って違うわw 8月24…

cyclosphereについてpioneerに再度問い合わせてみた件

cyclosphereのランキングに自分のデータが表示されなくなって1年余。 pioneerに問い合わせたのが昨年12月の話。 ↓こんな返答でしたのよ 半年以上たって音沙汰なく・・・ もう一回聞いてみよう! どん!!↓ え~っと、要約するとなんにもしてないってことでい…

RUN 5km

8月22日 木曜日 53.5kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量46.3kg ヘルメット脱いだあとのシャンプーって気持ちいいと感じる40代。 やっぱり頭皮に悪いのか? そして運動後は垢がやたら出る。 新陳代謝が促されていることにしよう。 今日はお仕事で職場に泊まり。 20時ま…

BIKE 37km 最近の痛みと悩みと

8月19、20はお仕事で 21日水曜日 10時半帰宅。 嫁さんが、事後処理もろもろでお疲れモード。ふせこんでいる。 たまには子供の相手するべしと思ったが、全く言うこと聞かない。外に連れ出そうにも気温33℃。公園は草ボーボー。とても外では遊べない。 言うこ…

SPEEDPLAY ZEROAERO WALKABLE CLEATS 【クリート】

シューズ新調に合わせて購入。いまさら感ありありだけど。 左:AERO WALKABLE CLEATS、右;旧型 先端が薄くなってエアロ効果を生むらしい。 ディンプル加工まで クリート本体 31g。 かなり薄っぺらい。さすがにカバーなしで使うのはやめた方がよさそう。 カ…

BIKE 55km

8月18日 日曜日 5時起床。54.2kg,体脂肪率 9.6%、筋肉量 46.5kg いちおう喪も明けたので。トレーニング再開。 風邪もだいぶよくなった。1週間運動してないし、病み上がりで負荷は上がらないだろうけど、せっかくなのでチームライドへ。 子どもの用事で7時半…

義父が急逝しましてーその3

taisakovic.hatenablog.com 8月17日土曜日 大安 6時起床 54.3kg, 体脂肪率9.6%, 筋肉量46.5kg 動かないのでむくんでしまった。 8時会場入り 控え室のトイレに入ったら、オフロがなんと透明ガラスで仕切られており、広々空間。 ジャグジー、テレビ付き! この…

義父が急逝しまして ーその2

taisakovic.hatenablog.com 8月16日 仏滅 7時起床。 9時から葬儀屋さんで打ち合わせ。 子持ちには斎場は近い方がよい。 わたしのような他人からみても、感謝することは、妻をつくってくれたことだけのろくでなし全開の義父だが、親なので最後くらい葬式くら…

義父が急逝しまして

妻のお父さんが突然亡くなったそうで、その後の流れを書いておこうとおもう。 不謹慎かもしれないけど 葬式ってしょっちゅうあるわけでもないし、何したか忘れるので。 ちなみに義父は、誤解を恐れず端的に表すと、めちゃくちゃで周囲から三行半の人。自分も…

BONT Vaypor S 再成形

8月15日 木曜日 6時起床 やっぱりのどが痛いので二度寝 53.7kg、体脂肪率 8.0%、 筋肉量 46.7kg とても大きな台風が宮崎沖を通過中なのだけれど、 微妙に当地は暴風域に入らず、雨もそこまで降らず。 被害がなくて何より。 家族も出かけてすることないので …

鹿児島的七夕と盆とカゼと風の3日間

鹿児島の七夕は旧暦でして 8月にあります。 忍びとは隠密行動するものと思っていたが、きらきら忍者とはなかなかにハードルが高い。目立って仕方ないのでは? そんなこと思うから自分はダメなんだ。 8月12日 月曜日 ここから48時間勤務 盆に入り忙しい。ひさ…

BIKE 59km

8月11日 日曜日 6時起床 53.4kg、 体脂肪率 7.7%、 筋肉量 46.7kg いつの間にか腹囲 69cm。夏場は体重減ってしまうう。 今日はチームライド。今回も参加できてうれしい 今日も奥さまが用事があるので、子守りタスクのため早退予定。 6時すぎに出発。 cento1…

3本ローラー

8月9日 お仕事 8月10日 土曜日 10時半帰宅。嫁さん用事のため子守り。 とりあえず庭でプールと ビデオ鑑賞で時間を持たせ とにかく疲れさせ 夜にカレーを食べさせて、ふろに入れて8時には寝てくれた。 3本ローラー;21分、15km、17TSS ふと思い立って cento1…

JOG 6.4km

8月8日 木曜日 53.6kg, 8.1%, 46.7kg お仕事。今日は職場に泊まり。 ひさしぶりの夜ラン JOG 6.4km, 40分、6′17″/km。 今日もゆっくり。なかなか元の調子に上げるまでは遠い・・・

RUN 6.5km、3本R 40min

8月6日 お仕事。最近は連休が少ない 8月7日 水曜日 53.5kg、8.3%, 46.5kg 10時半帰宅 小雨が降ったりやんだりしてたのでランニング。 Z3 6.5km, 38分, 5′55″/km, ave.217W 暑い。暑い。 ゆっくり短距離。 自転車のほうがまだ暑くはないな。 夜に3本ローラー…

BONT Vaypor S 【シューズ】

BONT Vaypor S 7月7日 到着 サイズ 42 関税がかかることをすっかり忘れていた。 6100円・・・痛い。 右225g 左227g Vaypor 41、Vaypor S 42だけど、インソールの大きさは同じ。 サイトではvayporに対してVaypor Sはワンサイズ大きく選択するようになっている…

BIKE 44km

8月5日 月曜日 昨夜は1時間ごとに起こされ、寝たような寝てないようなで非常にキツイ。 帰り道に錫山でNIPPOの選手が練習していた。しまってるな~ 11時帰宅。 明日雨だし、しばらく乗れないので今日もトレーニング ONIX: 44km、1時間45分、610m up、ave.2…

BIKE 53kmのち夕から仕事。

8月4日 日曜日 無駄に5時起床 3ヶ月ぶりのチームライドでウキウキしすぎて眠れなかったらしい。 ・・遠足かよ 53.8kg, 体脂肪率8.4%, 筋肉量46.7kg 6時半まで皿を洗ったり掃除してみたり。 cento1:53km, 2時間23分、667m up, ave.22.5kph, TSS157 走りだすと…

2019年7月のまとめ 

2019年7月 6月末から8日間雨が降り続け、大雨と土砂崩れで道路が使えなかったり、新幹線が運休したり。おかげで8日間職場に泊まり続けた。 さらに追い打ちをかけるように7/13,14,15とスクランブル出勤。 疲労とストレスでトレーニングもままならず、さらにス…

BIKE 54km 十三塚原史跡公園でヒマワリ見学のちchata

8月1日 木曜日 6時起床 53.0kg, 体脂肪率 7.6%, 筋肉量46.3kg 7時に出発の予定で、悠々と準備してたら 妻が殺気立っている・・・ 殺気だっている・・・・ 今日は出校日だったらしいが、むすこの準備が全く進んでいない。 ダラダラ病は父譲りらしい。 むすこ…

BIKE 45km 寝不足はダメだ。

7月31日 水曜日 昨日は23時までゆったりだったが、それ以降でプラマイ0、いや、マイナスだった(・д・) 2時間寝たのかな。20代ではないので、寝ないときつい。 なおかつ残務もあり、11時過ぎ帰宅。 昼は暑いので、ひさしぶりに庭の芝刈りをして、15時スタート…