練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

長い夜

7月30日 火曜日 53.8kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量46.6kg お仕事。 7月もあっという間だった。年取ると時が速い。 人生も折り返しただろうから、ゆっくり過ごしたいのだけれど、家のローンや、学資などまだまだ一生懸命働かないといけない。 それにしても今年の…

Run 6km

7月29日 月曜日 10時半帰宅。暑いので昼は大人しく、夕から出かけようと思ったら、盛大に夕立! バケツをひっくり返したような雨で完全ウェット。 自転車はあきらめて、ひさしぶりにランニング。 そういえば左膝はだいぶいいらしい。 Z3: 6.5km, 35分, 5′32″…

これからの季節は気をつけよう。HIGH5 zero neutral 【ドリンク剤】

7月27日 土曜日 52.9kg, 体脂肪率8.2%, 筋肉量46.0kg 1日で1kg以上減ってしまった。 寝る前にけっこう水分とったのだけれど。 これからは水分管理に気を遣わないとすぐ脱水になってしまう。 最近のお気に入り HIGH5 zero neutral 電解質ドリンク 糖分がない…

BIKE 92km 高千穂牧場

7月26日 金曜日 54.0kg, 体脂肪率7.4%, 筋肉量 47.4kg ツール見たせいでなかなか起きれず。 なんだかんだで10時半出発 cento1: 92km, 3時間47分(経過時間 4時間50分)、1297m up, ave.24.2kph, TSS 239 霧島は今年3回目。 80km以上走るのって月に1回くらいか…

BIKE 35km, ようやく梅雨明け。冷蔵庫ピンチ

7月23日 休みだったけど、朝から晩まで泥のように寝た。 断続的に18時間くらい寝たのではなかろうか。 ひさしぶりだった。つかれてますな。 7月24日 お仕事。どうも梅雨が明けたらしい。長い梅雨だった? 7月25日 木曜日 11時帰宅 昼は33℃くらいあったので、…

Panaracer デュアルエアゲージ【空気圧計】

先日パッキンがイカレたPanaracer デュアルエアゲージ。 頭もイカレてなぜか新品を注文してしまう。 届いた。 まもなくパッキンも届いた。 パッキンも買ったのだよ。 何をしているんだ俺は。 7年経っても何ら変化なし。 左側 2012年購入。右側 2019年 ゴムが…

BIKE 45km

7月22日 月曜日 10時半帰宅。 こどもが陸上についてこいというので、自宅待機。 ライドのお誘いをいただくも、残念。 2時間後には一緒に行かないという。 オイ! オレの約束と時間返せ!! 一人さみしくトレーニング。 ONIX:45km、1時間53分、589m up、ave.23…

雨と仕事のスキマに3本ローラー。梅シロップ完成

7月20日 53.8kg, 体脂肪率8.0%, 筋肉量46.9kg 最近は体型が落ち着いたかな?stop weight loss! お仕事。日勤だけの予定が結局20時半終了。 交代制なのになんだこの時間は!勘弁してくれ! 帰って21時半。飲み会に行った奥様から、二次会に行くと連絡。 一次…

2019年6月のまとめ 

2019年6月 5月31日梅雨入り 妻の用事のため動けない日々だったが、6月8日でついに大団円。 ようやく平和が訪れた。 中旬までは雨が少なく、外を走れることが多かった。 ZWIFTとROUVYをお試ししてみた。 ROUVYのログがcyclophereに読み込めず苦労している。 …

BIKE 44km

7月19日 金曜日 仕事明け。 降りそうで降らない曇り空。 姶良に灰が降っているので、南風。雨になるのだろう 午前はスタンディングの練習。10分くらいしかもたない、つまらん。(´・ω・`) 結局降らなかったので夕方GO ONIX: 44km、1時間37分、544m Up、ave.2…

初パンク。ドライブレコーダーはまたも不調。

7月17日 木曜日 6時半起床 53.8kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.8kg なんとか天気も持ってくれて 朝からライド on! 本日は6月24日以来の複数人ライド。ありがとうございます。 cento1:2時間55分、71km、840m up、ave.24.8kph、TSS 192 曇り空でとても蒸し暑…

panaracer デュアルヘッドデジタルゲージ 【エアゲージ】昇天。 3本R

7月15日 月曜日 海の日 職場軟禁2日目 雨も降らず、みんなじてんしゃにのってうらめしい。 夜中になるにつれて、あまり優しくなくなっていく自分。 7月16日 火曜日 夜中も3時間睡眠。こんなことになるなら火曜日朝も仕事オッケーなんて気軽に言わなければよ…

スクランブル出勤

7月14日 日曜日 深夜に豪雨だった模様。 朝も土砂降り 大雨洪水警報出とる。・゚・(ノД`)・゚・。 高速道路止まってるの? 10号線通れない? 陸の孤島じゃん!!! 仕事いけないなあ(;^ω^) なんて思わず、 さっさと出かけるところが私すばらしい人間ですよね。 今日は18…

今日も彼は来ない

7月13日 土曜日 本日お仕事。18時交代の予定。予定。 「今日の交代、17:40着の飛行機できます。」 ・・・ファ?(;´・ω・) 17:40ってどう計算したら18時に職場につくの? 「それが、JAL指定でして・・・」 意味不明なこと言ってんじゃねーよ。 飛行機代出してる…

BIKE 44km hacosでパン

7月11日 木曜日 54.1kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.8kg お仕事。平和な夜だった。今後も平和な夜を願う。 7月12日 金曜日 晴れ。 10時半帰宅 11時半からトレーニング ONIX; 44.8km、1時間45分、559m up、ave.259kph、TSS133 とても暑かった。 車の温度計は…

雨でダラダラデー

7月10日 水曜日 朝から さめざめと雨が降っている。 まだまだ梅雨らしい。 雨降ってるのでやる気もなかったけど、嫁さんが出かけるというので、そそくさと靴を焼いたり、靴を焼いたり、スタンディングスティル練習してみたり、すっかりごぶさたの筋トレして…

BIKE 46km、あんことバターは最高だ。

7月8日 月曜日 53.5kg、体脂肪率 7.5%、筋肉量 46.9kg 仕事疲れで痩せてもうた。いかんぞ~ お仕事。午前午後は発狂しそうだったけど、夜はボチボチ。 7月9日 火曜日 11時帰宅。 嫁さんはお出かけ中。準備して12時スタート、。 ONIX:46.3km、1時間50分、ave…

自転車教室と車の浸水

7月7日 日曜日 七夕の日曜日に家族をほっといて、自転車の基礎セミナー受講の巻 身銭を切ったので、天気に恵まれ無事に開催されて何より。 朝から夕までだし、暑いし、なかなかたいへんだったけど、とても勉強になった。 下りをどうしようとか、登りをどう練…

初 親子RUN 2km、BIKE

7月6日 土曜日 6時半起床、ひさしぶりにお日様を拝む、 いそいそとビブとジャージを着こんで出かけようとしたら 「ぼくも走る~(・ω・)ノ」と、いそいそと短パン、ジャージに着替えるむすこ氏。 お、おう・・(;´・ω・) むすこよ、 父は、走るのではなく、自転…

彼は来なかった。

7月5日金曜日 曇り 待てど暮らせど交代は来ない・・・ 新幹線は平常運転 しかし中山ICー谷山ICが土砂崩れで通行不能らしく、迂回路は大渋滞。 んだもしっだん、なんてこったい OMG!!! 結局今日も仕事8日連続。 お前の会社なんだし、道路通れないのわかってんだ…

雨 やんだ!

7月4日 木曜日 今朝は4時起き 8日間続いた雨もようやく上がった 仕事はまだ続く(。・ω・。)7日目。 毎日何かしら仕事をしないといけなかった若かりし頃にくらべればマシだけど、メンタル的につらい。つらい。 防備録として道路情報のリンク なかなかわかりやすい…

続々 雨

7月3日 水曜日 大雨。 8日連続雨。6日連続仕事 ついに国道10号線が閉鎖されたらしい。 高速はかろうじて使えるようだ。 さすがに今日は忙しくはなく、追い打ちをかけるように我が社の主力機械が故障。道路も冠水で検査も出せない。 商売上がったり。 職場中…

続 大雨

7月2日 火曜日 雨。7日連続。 仕事は半日なんかもあるけど5日連続。 雨降ってるのに、なんでこんないそがしいの? しんどいぞ 未曽有の豪雨でついに明日明後日は小学校が休校らしい。 嫁さんが発狂している。 仕事でストレスは貯まるは、雨ではけ口はないわ…

大雨

7月1日 月曜日 今日も大雨 電車が止まった! 交代が来ない! 帰れない(;´Д`) 今日も仕事決定! 川内から向かうらしいが、土砂崩れと冠水で通れる道がなく川内へ引き返したらしい。 結局新幹線が運行再開して11時半交代。 高速道路も通行止めで、国道10号線…

台風未遂など4日間

とりとめのない4日間。3連勤、ノートレ。 6月27日 木曜日 53.7kg, 体脂肪率 7.7%, 筋肉量 47.1kg 台風来るかも~と予報があって、朝から土砂降り。 ゆっくり寝ようと思っていたが、子供に起こされ6時半起床。 家事して家事して、蒸し暑い。 エアコン入れてみ…