12月17日 火曜日 RUN: Z3 13km, 70分、ave. 5'26"/km、ave.228W 2年ぶりくらいの大会エントリー 3本R: 45km, 60分、IF 0.636、TSS 40 2年ぶりに歯医者さんにいった。 12月17日 火曜日 54.7kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 47.2kg 曇り。朝から13℃を超えていて暖…
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