練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2019-11-07から1日間の記事一覧

BIKE 41km, RUN 10km ドカ灰にやられた日

11月6日 水曜日 6時半起床 54.2kg、体脂肪率8.9%、筋肉量 46.7kg 最近は54kg台、体脂肪 9%前後で推移している。ちと増え気味だけど健康のためにはよいと思う。 うちのこの小学校は自由授業参観という取り組みがあるらしく、1週間の間、どの時間に参観にき…