練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2019-10-04から1日間の記事一覧

3本R 60分のちJOG 40分。のちお仕事

10月3日 木曜日 7時起床 昨日の自己満的筋トレできちんと筋肉痛(´д`) 家事が済んで10時半 ランニングに出かけようとしたら雨がザーザーと降り出して あきらめて3本ローラー 3本R:L2, 40km、60分、TSS 44 amazonプライムのドキュメンタリー見ながら。 マン…