3月4日 月曜日 天気予報に反して雨。 左ひざはだいぶよくなった。 やる気しないが帰ってから3本ローラー 3本R：① 50分、35.2km、TSS 42 ② 72分、48.5km、TSS 75 昼食をはさんで2時間。L2-L3目標でタラタラと 膝が痛くならないように気をつけながら Zガンダム…