練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-11-19から1日間の記事一覧

BIKE 61km、自重トレ、CO2ブラケットが折れた話。

11月18日 日曜日 6時半起床、プランクとサイドプランク、自重片足スクワット 30x2セット 10時半帰宅。家族は出かけているので、トレーニング ONIX:61.6km、2時間26分、977m up、ave.25.3kph、TSS 168 スタート11時過ぎ、17℃。 山間部13℃ 夏用装備で行った…