練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-10-04から1日間の記事一覧

BIKE 95km 八重山

10月3日 水曜日 晴れ。 54.7kg、体脂肪率10.7%、 筋肉量46.5kg 本日、お仲間と八重山へ。7時半から ONIX: 95km、4時間21分、1478m up、TSS221, ave 21.9km、平均心拍 129 今日はおおむねL2で、LSD。 ・7時で21℃、帰ってきたら29℃ 気温が下がってきて服装は…